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提高学生抗挫能力途径与方法 　　良好的抗挫折力是一个人心理健康的重要标志之一。因此,认真研究挫折并掌握其发生发展规律,培养学生良好的抗挫折力,使其以积极健康的心态去战胜挫折,既是学生个性发展的需要,也是提高全民族素质的需要,是做好学生思想政治工作的一个重要环节。 　　 　　一、“挫折”的一般概念 　　 　　所谓挫折是指个体在从事有目的的行动过程中,遇到困难或干扰,致使个人动机不能实现,个人需要不能满足时的一种消极的情绪状态。 　　引起挫折的原因是多方面的,既有客观原因,也有主观原因,是主客观因素相互作用、相互融合、相互制约和相互影响的结果。就学生而言,突如其来的自然灾害、生活环境艰苦、家庭教育的偏差、学校教育的不足等是引起挫折的客观原因。个体基础知识差、生理缺陷、自我认知偏差、性与失恋引起的情感波动、生活环境和人际关系不适等是引起挫折的主观原因。这些因素容易诱发学生产生挫折感。 　　挫折有明显的个体差异。对不同的学生而言,由于其不同的挫折容忍力和抱负水平,因而在遭受同样的挫折后会表现出不同的态度和防卫反应。有的学生坚持不懈,百折不挠,面对挫折无所畏惧;有的学生则情绪低落,一蹶不振。后者属于抗挫折力弱的表现。 　　挫折是客观存在的。在现实生活中,人生挫折是不可避免的,古人云“人生逆境十之八九”。学生在学习、工作、生活中随时随地都可能遇到挫折,但困境与逆境是可以摆脱的。 　　挫折具有二重性。从积极的意义上看,挫折既可使学生在失败中感悟挫折,吸取经验教训,此所谓“失败是成功之母”;又可以磨练学生的意志和性格,激发他们的斗志和进取心,此所谓“愈挫愈奋,逆境成才”。但如果挫折超出了学生的心理承受能力,则会使其心理严重失衡,甚至引起身心疾病,影响学习、工作。 　　 　　二、学生抗挫折力培养的途径和方法 　　 　　抗挫折力,简言之就是人的抗挫折的能力。这种能力是受人的认知成分、情绪与情感因素、意志成分等多种因素的影响。一个人抗挫折力的强弱不是天生的,它与个体自我修养水平、从事的实践活动、所处的环境、对挫折的知觉判断等有密切的关系。良好的抗挫折力是人在后天生活实践的过程中,学校、家庭和社会有意识培养的结果。因此,通过有效的教育工作,学生良好的抗挫折力是可以培养的。本文仅对学校教育在培养学生良好的抗挫折力方面的作用展开探讨,笔者认为主要应做好以下几个方面的工作。 　　1.通过抗挫折的认知理论教育,提高学生的挫折承受能力 　　(1)教给学生抗挫折的方法和技能。 　　学生抗挫折力的培养离不开相应科学知识的掌握。一些学生在遭遇挫折后,由于没有掌握一些必备的调整心态的知识和方法,因而在挫折面前往往萎靡不振,无所适从。如何使学生获得面对挫折和战胜挫折的知识和技能呢?首先要教育学生正确地认识与对待挫折,在思想认识上消除对挫折的畏惧感。其次要培养学生克服困难的自信心,在精神心理上超越逆境,战胜挫折。三要通过课堂教学或教育讲座使学生系统了解挫折情境、挫折认知、挫折反应、挫折防御、挫折疏导等有关的基本知识,用科学知识武装头脑。学生具备了相应的知识和心理准备,就可在挫折面前沉着冷静,认真分析原因,总结经验教训,从而减少挫折给个体带来的消极影响。 　　(2)发挥榜样示范在培养学生正确世界观方面的作用。 　　人的有意识的抗挫折行为是受其世界观支配的。加强对学生的世界观和人生观教育,帮助他们树立起崇高的理想和坚定的信念,将有助于他们在挫折和逆境中有效地克服困难,坚持人生追求和信仰不动摇。为达到此目的,除了需要经常进行思想教育外,榜样的抗挫折示范作用是行之有效的办法之一。在日常教育或当学生遇到挫折时,可以给他们讲述革命领袖不怕挫折、战胜困难,实现自己的崇高理想的事迹;给他们讲述一些名人在挫折中怎样成长和如何获得成功的例子。通过榜样示范,让学生懂得只有在挫折中不断进取,才有可能获得成功,实现自己的人生价值。要特别注意从学生熟知的人物中选取榜样,教育者本人更要以身作则,以自己良好的抗挫折力为学生树立榜样。利用榜样的力量,既能增强学生克服困难,战胜挫折的信心,也能使学生认识到挫折并不可怕,只要有了克服困难的勇气,并辅之以实际行动,就能战胜挫折,实现既定目标。 　　2.通过抗挫折的心理调适教育,增强学生的挫折调节能力 　　(1)帮助学生制定切实可行的目标并学会调整或放弃目标。 　　目标的制定,必须切合个人实际。目标过高,难以实现,容易使自己产生失败感和悲观情绪;目标太低,轻松实现,又容易使自己产生不满足感和自满情绪,都不利于培养学生的抗挫折力。只有适中的目标,即学生在经过努力后能够实现的目标,才能使他们获得成功的喜悦,才能增强学生战胜挫折的信心与勇气。因此制定目标,正确的做法是,面对现实,客观地估计自己,既不过高,也不过低,制定与自己的