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浅析小金属地掷球训练心理状态调控与方法 　　新课标下的洗课与瘦身 　　山西省永济市职业中专学校 戈立强 　　 　　面对新世纪、新课标、新任务的教学形式,给我们教师提出了更科学的“授课”标准。要想达到课堂知识有效的落实,教师首先在备课上学会“瘦身”,那么教案的准备就应该向一个健美的“雕塑”,而不是一个肥胖的巨人,要“瘦身”就一定要会科学的洗课。 　　洗课,对老师来说,就是要在教学过程中,联想“洗炼”,联想到洗尽铅华后的“清水出芙蓉,天然去雕饰”的“痛苦”的“蜕变”,那么课堂教学一定会清新、自然且本色。课洗让教学审美重建:在平时的教学中,好多教师都容易采用“多多益善”和“以腴为美”的教学手段,那么教学的做法只能是“加法”和“乘法”,教师面临的情况也只能是“明里摆阔,暗里哭穷”,把课变成“作秀”课,盛宴之后只能使学生落个消化不良。洗课就是要把教学规则中被忽视被遗忘的“减法”和“除法”,找回来,该浓则浓,须淡则淡,能简不繁,当艳不让,只有这样审美才是健全的、教学之美,才能臻于“完美”,达到“快乐”的“升华”。” 　　洗课让教师的教学追求归真,教学不是卖弄,学生的头脑也不是容器,当老师“谒诚”、“奉献”恨不得把45分钟灌注的滴水不漏时,课堂教学肯定会患上“富贵病”或者“肥胖症”――难以害舍,难以治愈,教师往往对听课者来说“寒酸”说“不出彩”,于是总想烹制“满汉全席”,总想展示金玉满堂,谒尽所有和所能,大做起锦上堆花的作秀文章,而忘了课堂教学也是“过日子”,平平淡淡才是真,倡导洗课,其实是倡导教学的归真,还教学的朴素面目,“风行水上”少折腾,还教学灵动的精神。 　　老师上课滔滔不绝的恶果,绝非危言耸听,有些同学是生活中的健全人,却是课堂上的“残疾人”。 　　有些同学课余时间喋喋不休,但在课堂上却是徐庶进曹营――一言不发。对新课文可能有疑问,对名篇可能有感受,对老师的分析可能有不同看法……所有这些,千万别烂在肚子里,请用洪亮的声音表达出来,有了学生的声音,课堂就有声有色,情趣盎然;有了你的声音就充分体现以老师为主导,以学生为主体,老师最灰心的是课堂上万马齐喑,死水一潭;实际上老师们忽视了课堂上的“瘦身”,感觉不到畅所欲言,议论纷纷。 　　眼睛是心灵的窗户,讲台上的老师面对着一双双闪耀着求知与睿智的明亮眸子,会感到很欣慰和有无穷的力量。但有些同学却对黑板上的板书,对教材内容视若无睹,他的眼神是黯淡的,是茫然的,是朦胧的,更不用说那些睫毛交接,沉重闭阖的眼睛了。我认为老师们有忽略了“瘦身”和“洗课”,要知道只有注重这点,学生对传授的知识才会眼亮,才能心明。 　　语文教学的基本环节听、说、读、写,“听”为首,“听”为先。在课堂上,老师根据教材特点,可以不在黑板上写一个字,但老师绝不可能滔滔不绝,而应言简意赅。既然说,就要说得简而洁,只有这样,学生才会敏锐地捕捉有价值的信息。才会调动学生的感官,用心去听。 　　课堂上容量过大,学生的思维就会出现排斥现象,因为学生眼观白纸黑字,耳闻传授议论,陈述思维成果,各种器官的联合行动统一受大脑指挥,因为老师忽视了“瘦身”,淡忘了洗课,其结果使得有些学生掩饰真情,应付场面,眼神是游移分散的,耳听的是课外杂音,说的是闲言碎语,归结到一点,没有真正动脑,久不耕耘的土地,势必荒草萋萋;永不开动的机器,肯定锈迹斑斑;原因仍是老师“丰腴”授之所致。 　　语文课应调动多种感官,营造一种氛围。语文课应有书声朗朗,以培养学生的语感;语文课应有笔声沙沙,以练习学生的文字;语文课应有议论纷纷,以促进学生的思维;语文课应有情趣融融,以陶冶学生的性情。要做课堂“健全人”,耳聪目明,心明眼亮,心慕手追,要行动起来,动起来更精彩。 　　洗课让教学投入有效、完整的课堂教学,应当有一个综合的流程:包括课前准备、课堂达成、课后反课,课瘦不下来,往往是因教师准备和占有得太“充足”,予设和期望得太“美满”,不能忍痛割爱,以致于内容越上越多,成本投入越来越高,富态的教,造成了浪费,消耗了大量资源,还给学生的目标学习造成心理压力和空间侵占,教学追求有效,必须关注“投入”与产出,教学目标的确定、内容的选定、流程的设计、教具的配备都要“量力而行”,要为教学着想,求内在绩效,求愿景实现。 　　洗课的表象是瘦身,“减肥运动”实质是“健康锻炼”,因此质与美才是洗课的结晶,精彩由此流淌。洗课给学生洗出自主的空间,把挑战还给学生,让学生思维更具延伸和交互空间。 　　让教学更富有个性和风格,从而达到“水击而生涟漪,石碰仍生灵光”。 　　 　　【摘 要】2002年中国加入国际小金属地掷球联合会。从此,小金属地掷球在全国得到蓬勃发展,运动员水平和竞争程度越来越高,各种技战术以及生理准备也日益完善,运动员心理素质的重要性就凸现出来,核心是如