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改善大学生就业应对方式缓解就业压力应对策略 　　摘要：围绕大学生就业应对方式与就业压力这一热点问题，本文对就业情境下的压力和应对方式概念的内涵进行了界定，阐述了大学生就业应对方式与就业压力的关系，最后对如何改善大学生就业应对方式缓解就业压力问题提出了具体看法和建议。 　　关键词：就业压力 就业应对方式 应对策略 　　中图分类号：B849文献标识码：A文章编号：1009-5349（2018）04-0050-02 　　随着教育部实行高校扩招政策以来，高校毕业生数量逐年增加，导致大学生就业越来越困难，高校大学生面对严峻的就业情境时的就业压力也越来越大，心理学者对大学生就业心理问题的关注度也逐渐提升。学者对大学生就业压力及就业应对方式的研究很多，由于研究视角不同，其观点也不尽相同，本文从心理学视角对大学生面对就业情境时产生的就业压力、其所采取的就业应对方式，及如何有效改善大学生的就业应对方式缓解就业压力，提出具体的应对策略。 　　一、就业压力和就业应对方式概念 　　就业压力是指个体在面临就业情境时，在主观上感受到的并且一时无法消除的压迫感、紧张感和焦虑的情绪体验及行为反应方式。[1][2][3] 　　本研究认为就业应对方式是指个体在面对就业压力时所出现的认知、情绪和行为状态，或者是个体在面对就业压力时调整自身行为的策略和手段。 　　二、大学生就业压力和就业应对方式的关系 　　已有研究结果表明，大学生就业压力和就业应对方式两因素之间呈现负相关，也就是说大学生面对严峻的就业情境时感受到的就业压力越大，他所采取的就业应对方式就越消极，反之则越积极。陈宇红（2005）研究发现，大学生采取的积极主动的就业应对方式主要包括调整认知、调整情绪、解决问题、寻求帮助等策略，而消极回避的就业应对方式较少采用。[4]舒晓丽（2006）研究得出，大学生采用最多的就业应对方式是解决问题，其次是求助。[5]罗锡莉（2008）[6]的研究以及边玉臣（2008）[7]对维吾尔族大学生进行的研究也得到了类似的结果。以上研究结果说明，多数大学生在面对就业压力时，能够以积极的心态去主动寻求各种心理调节措施，以此来减少就业压力所带来的消极后果。 　　也有少数学者通过研究发现不一致的结果，例如：刘恭辉（2010）选取医学院学生作为研究对象进行研究发现，医学院学生在面对严峻就业情境产生的就业压力时，更多的是采取消极的应对方式。[8]因此可以看到，大学生在面对就业压力时所采用的应对方式是存在群体差异的。 　　三、有效改善大学生就业应对方式缓解就业压力的应对策略 　　大学生在面对情境中产生就业压力时所采取的策略或行为，即就业应对方式，其目的在于期望减轻就业压力对自己身心的不良影响。实际情况是，面对同样的就业压力情境，不同的人所采取的就业应对方式具有很大的差异，个体消极的就业应对方式并不能成为就业压力管理的一种策略。如果积极的就业应对方式能有效地缓解大学生面对严峻的就业情境时感受到的就业压力，那么，如何改善大学生就业应对方式来提高大学生面对严峻的就业情境时管理就业压力的能力，就是一个值得探讨的内容。 　　许多研究者分别从社会、高校等社会或情境因素以及个体因素方面对改善就业应对方式缓解大学生就业压力这一问题提出了措施和建议。 　　社会或情境因素中的社会作用主要指政府部门职能作用的发挥，其中既包括完善就业政策，也包括政府为此而采取的一些方法，如：举办大型招聘会、鼓励创业等。[6][7][8] 　　高校采取的措施主要有加强就业指导工作，健全心理健康教育机制，以市场为导向灵活设置专业课程培养满足社会需求的毕业生，提高学生实践能力等。[6][7] 　　对于大学生个体来说，主要需要从调整认识、提高能力和改善不良情绪等方面来应对就业压力。从认识上看，大学生要正确认识自己，正确看待当前的就业形势，降低就业期望值，客观认识就业过程中遇到的各种困难和挫折；从能力上看，要提前完善个人的知识结构，努力培养多方面的能力，特别是提高自身专业实践能力，同时还要学会处理好人与人之间的关系；从情绪上看，要学会调节和控制情绪，通过良好的情绪调节方式，如：合理宣泄、转移、升华等方式处理就业过程中产生的各种不良情绪。[9][10] 　　研究结果证明，上述措施的效果在一定时间段内具有显著性。本文在认同上述观点的同时也注意到，上述改善大学生就业应对方式、缓解就业压力的措施多数都是以举办讲座等此类形式实施，因而缺乏内容的系统性，其效果的长效性也就无法获得保证。如果能够充分利用学校教育具有的目的性、计划性的特点，把高校职业生涯教育和心理健康教育纳入常规的教学计划，通过系统化的教育和教?W内容的学习，不仅能在短时间内使大学生的就业应对方式从认知、情绪和行为层面均展现出积极的特性，而且从长效机制的角