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肌动学在心理健康教育中应用 　　【摘 要】本文介绍了肌动学和心理健康教育的相关研究，从他人的研究和笔者的切身体会来说明肌动学在心理健康教育中有着积极的作用，它能通过肌肉运动来提高学生的注意力、提升身心健康水平、化解压力。 　　【关键词】肌动学 心理健康教育 应用 　　【中图分类号】G441 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2015）29-0048-03 　　教师要懂得如何教，首先就需要认识教育过程的要素，除了对教学内容的认识外，还需要知道和掌握有关教育对象、教学过程、教学方法的知识。教育的对象是学生，而在教学过程中学生有一系列有规律的心理活动能调动他们对课程的学习兴趣，使教师的教学计划能够顺利完成，达到预期的教学目的。肌动学是一门新兴的学科，它指可以通过肌肉运动来提高学生的注意力、提升身心健康水平、化解压力，在心理健康教育中有着积极的作用。 　　一 肌动学的相关介绍 　　肌动学是系统研究人的发育与进化的学科。绝大部分的肌动学分支都以应用肌动学（Applied Kinesiology，简称AK）和触康健为基础发展而来。著名的健脑操和触康健是最先引入中国大陆的两个分支。 　　健脑操源于20世纪60年代，由美国教育学家保罗?丹尼逊博士所创，是一套通过运动促进身心脑整合协调发展的独特方法。以运动为本、引出自然学习，促进个人及团体学习效能提升、身心安康、自我实现的发展性课程。它能促进脑部和身体其他部分的有效沟通、组织和整合，从而提高人的注意力、理解能力、表达能力、认知能力、创造力、身心健康水平和化解压力。自健脑操创立以来，无数的男女老少通过学习健脑操课程，在阅读、书写、语言、数字技巧、社交智慧、管理及领导力等各个方面得到快速而惊喜的提升。 　　随着科技的进步，在最近10年，肌动学领域有了很多新的发现和巨大的变化，很多旧的模型被修订，新的模型和技巧亦被研发出来。突出的代表有能量肌动学、脉轮肌动学、高级肌动学、发育肌动学等等。同时，这些新研发出来的技术和技巧很多都没有包含在应用肌动学的传统教学体系中，统称为新肌动学。新肌动学是对经典肌动学的继承和发展，很多观点和技巧具有开创性的意义。观点更系统全面，技巧更简洁有力，非常值得探索和学习，在教育及商业应用上也会有更广阔的空间。 　　二 心理健康教育 　　1.心理健康教育的定义 　　心理健康一词最早是由美国精神病学家斯惠特提出的。从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态。从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调、社会适应良好。它强调了心理健康的个体内部与外部之间的相互协调统一的适应性，是一种心理状态。心理健康教育是指在学校范围内的、以心理素质培养和健全人格为目的的专门教育，即教育者运用心理学、教育学原理以及心理咨询理论和技术等对受教育者施加一定的影响，帮助他们化解心理矛盾、减少心理冲突、缓解心理压力、优化心理素质，使受教育者的心理过程得以正常发展，保持良好的心理状态，形成良好的个性和思想品质，促进人格的成熟及人的全面发展。 　　2.心理健康教育的意义及其对教育的重要性 　　第一，加强心理健康教育是保障学生心理健康的客观需要；第二，加强心理健康教育是时代的呼唤、素质教育的客观要求；第三，加强心理健康教育是改进和加强学校德育工作的客观要求。学校开展心理健康教育的途径：（1）开设与心理健康教育有关的课程；（2）开设心理辅导活动课；（3）在学科教学中渗透心理健康教育的内容；（4）结合班级、团队活动开展心理健康教育；（5）个别心理辅导或咨询；（6）小组辅导。 　　心理健康教育是一项专业性要求较高的综合性的教育活动。教育的目标是培养学有专长、全面发展的人，一个全面发展的人必然是身心两方面都得到健康的、和谐的、充分的发展，教育要促进学生的身心发展，则离不开心理健康教育。大力加强心理健康教育，已成为世界性的教育共识，世界各国都相继把心理健康教育作为现代学校的一个重要标志。随着中小学对心理健康教育日益增长的需求，随着心理健康教育的广泛开展，学校对心理健康教育的质量提出了必然的要求。从生态系统的观点和积极心理学的观点来看，心理健康教育的学科特点不仅仅是一门独立的学科，而且能在全校形成一种健康的氛围。 　　三 肌动学与心理健康的相关研究 　　1.肌肉运动对心理健康的影响 　　沈阳体育学院的许玲在2011年采用文献资料法、实验法、心理测量法、数理统计等研究方法，通过使用中国中学生心理健康量表，就健身气功对高中生心理健康的影响进行实验研究。该研究探讨健身气功对高中生心理健康的作用，求证健身气功对高中生心理调节的效果，为处在特殊时期的高中生心理健康提供适宜的体育运动内容，为其更加科学、健康地锻炼提供理论与实践依据。结果表明：高中生参加健身气功锻