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高校健美操对女大学生心理素质影响分析 　　【摘 要】 本文通过对南京钟山学院女大学生健美操练习情况的调查，探讨了健美操对她们心理素质的影响。结果表明：通过参加健美操锻炼，能提高女大学生的表现力，增强自信心，磨练意志，发展个性心理特征，发展人际交往能力，培养团队协作能力和自我创新能力。这说明练习健美操是提高女大学生心理素质的一种较好的手段。同时，也为大学生终身良好的心理素质奠定了基础。?? 　　【关键词】 健美操；女大学生；心理素质；影响 　　?オ? 　　在第三届国际心理卫生大会上,心理健康被定义为：“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”女大学生作为一个特殊群体，其心理健康问题已为教育界有识之士和社会普遍关注。研究发现，女大学生存在很多心理问题或心理障碍，主要表现在：传统观念和现代意识的冲突、自我意识明显分化、人际关系敏感、学习动机与兴趣缺乏、恋爱与性心理不适、择业求职焦虑感等。本文旨在探讨健美操对提高大学女生心理素质的影响。?? 　　一、研究对象?? 　　选取南京钟山学院09级选修健美操课的80名女大学生为研究对象。?? 　　二、研究方法?? 　　问卷调查法：向研究对象发放80份问卷，内容是参加健美操锻炼后女学生对自身心理素质各方面的认识，回收率100%，有效率98%。?? 　　文献资料法：从学校图书馆和网上查阅与心理素质和健美操有关的资料，为论文提供理论依据。?? 　　访谈法：对健美操相关教师进行访问，了解相关知识。与学生进行谈话了解其自身感受。?? 　　数理统计法：对回收的有效问卷进行统计分析。?? 　　三、调查结果与分析?? 　　1、能提高表现力、增强表现欲?? 　　学生从没有表现意识到表现意识的初步形成，以至完善表现力的形成、提高，是学生们亲身体验过的一个心理训练过程。部分同学在健美操课上有着强烈的表现力，学生懂得如何充分展示自我，敢于让自己以一种美的姿态出现在公众面前。以健美操运动为手段，提供学生自我表现的场所，通过教师引导与教法手段的运用，使学生从易到难地掌握基本动作和套路??不断激发她们表现的热情，使其转化为表现行为，从而提高“表现欲”。?? 　　2、迅速建立自信心，提高成绩?? 　　随着学生在课堂上表现力的提高，心理状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自己的能力在不断高质量完成动作并取得好成绩的过程中，使她们更增强了自信心。自信心的增强使她们更加勇于表现自我、肯定自我，表情也更加生动、动作也更加舒展，成绩也自然而然的提高。?? 　　3、增强锻炼的自觉性?? 　　大学体育旨在增进健康，提高身体素质，让大学生以健康的体魄迎接社会的竞争和挑战。增强锻炼的自觉性和获得终生体育的关键在于引导，初期学生选修健美操课从兴趣出发，引导学生自觉地锻炼，要在健美操课中通过提高表现力吸引学生热爱健美操，并从胆小拘束到投入喜爱，获得认同，达到自觉。?? 　　4、陶冶了情操,磨练了意志?? 　　健美操不仅是体育课，而且也是一个综合课，是一个提高学生全面素质的课。在优美的音乐旋律中陶冶学生的情趣，提高音乐欣赏力。在形体美的练习中培养学生高雅的气质,在大运动量练习中去磨练意志。健美操课愉悦了学生的身心，培养了学生的意志，促进了学生的心肺系统功能，使他们将来能以健康的体魄、优雅的气质、开朗的性格和高品位的欣赏能力迈入竞争的社会。?? 　　5、发展个性心理特征?? 　　健美操锻炼过程中，它会使学生消耗大量的神经肌肉能量，要求学生不断地提高生理上和心理上的紧张能力，健美操的练习对人的个性形成和发展有着直接和间接的影响。健美操不断地要求学生做出向上挺拔的姿态并保持平衡，在这个过程中，灵活的身段、自信的心理素质及很强的适应能力得到不断地提高完善。?? 　　6、培养自我创新能力?? 　　现代健美操教学应从传授知识进入到培养能力这个立体教学中去，注重学生思维方法和能力的培养。在培养学生的创新能力中，教师要重视调动学生的主动性和创造性，开发学生的智力，促使学生由“要我学”转变为“我要学”，从而迸发出极大的学习热情，能够始终处于主动学习的最佳状态。?? 　　7、培养团队协作能力?? 　　通过健美操课的学习有助于强化学生学习从被动变主动，从模仿练习变成对创造能力的培养，使学生在体育课中有足够的自主学习空间，不仅活跃了课堂气氛，提高学生的学习兴趣，还会转变传统健美操教学形式，使学生更积极、主动地参与到整个教学过程。而在最后的考核中，全组队员齐心协力，个体服从团体，体验团队精神，感受成功的喜悦，因为学生在练习过程中为了集体的荣誉，会充分发挥自己的积极能动性，大家相互帮助、鼓励。使这种集体协作的团队精神，在每个学生的心中扎根发芽，对于培养学生的集体主义精