浅谈乒乓球多球训练在少儿正手攻球启蒙训练中应用.docVIP

浅谈乒乓球多球训练在少儿正手攻球启蒙训练中应用 　　摘要：根据运动技能的形成规律，针对少儿学习乒乓球正手攻球技术，从运动技能形成的三个阶段逐一进行具体分析，并提出相应的多球训练方法及注意事项，旨在为提高少儿启蒙阶段的训练效率和质量提供帮助。 　　关键词：多球训练正手攻球启蒙训练 　　 　　前言 　　乒乓球在我国素有“国球”的美誉，具有广泛的群众基础，并深受少儿喜爱，其运动特点是球小、速度快、变化多、趣味性强，设备比较简单，不受年龄限制。根据少儿好奇心强，求知欲旺盛的特点，从小进行科学训练，使少儿打下良好基础，有利于我国乒乓人才的培养。 　　乒乓球作为技能主导类项目，要求受训者必须掌握规范的技术动作，因此启蒙阶段的训练就显得至关重要。实践表明，科学的训练方法可以提高训练效率和质量，有利于少儿在较短时间内掌握乒乓球的基本技术动作，培养他们的学习兴趣。多球训练作为实践中总结出来的行之有效的方法，在各级乒乓球训练中被广泛应用。现就多球训练在少儿学习正手攻球技术中的应用谈一点见解。 　　 　　1、多球训练 　　乒乓球多球训练是上世纪60年代中国乒乓球队教练李仁苏从日本女子排球训练法中移植过来的训练方法。在我国推行“从难、从严、从实战出发。大运动量”的训练方针中诞生并首先采用。由于其新奇和独特的作用，很快普及全国、乃至世界各国，并沿用至今。 　　多球训练可以在单位时间内，增大练习密度，因而对难度较大的技术性练习来说，它能增多其主要技术动作的练习数量；对摆速练习来说，它能提高单位时间内击球的速率；对步法练习来说，它能增大其活动范围，提高练习的难度；对发展专项身体素质来说，如适当延长供球时间，增多供球数量，它能提高专项耐力，也能发展专项力量。此外还能培养运动员克服困难的顽强意志。 　　多球训练适合不同水平运动员的训练，同时能够解决人多球台少的实际问题。对于少儿乒乓球启蒙训练是较好的手段和方法，一方面，训练中将球连续不断地输送到固足区域，使击球者在固定的区域里击球，从而达到固定手法，纠正错误动作，较快地掌握正确动作。另一方面，多球训练在单位时间内练习次数多，且运动兴奋性较高，能更好地改进和提高动作质量，有利于学生建立起较固定的动力定型。 　　但是，多球训练也存在不足之处。首先，多球训练总是缺乏一种实战感觉，感受不到来自对方的刺激；其次是受训者能够掌握供球人来球路线和落点变化的规律性，从而减少了对判断来球的要求；再者是受训者击球时，可以不太讲究每一板球的相互联系和制造机会球的问题；还易使受训者产生局部疲劳现象。因此，要注意调节练习内容，掌握好练习时间和运动负荷。 　　 　　2、多球训练在学习正手攻球中的应用 　　 　　运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。正手攻球作为一项运动技能，其形成过程必须遵循运动技能的形成规律，有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。一般说来，可划分为泛化、分化、动作自动化三个相互联系的阶段，现逐一分析。2，1泛化阶段 　　俗话说“万事开头难”，少儿在刚开始学习乒乓球正手攻球动作时，由于对乒乓球的认识不足、自身理解能力较差等多方面因素限制，所以注定泛化阶段是一个相对较长的阶段。在此过程中，教练员应该抓住动作的主要环节和少儿掌握动作中存在的主要问题进行教授，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助其掌握动作，并结合多球进行科学的训练。 　　多球训练的具体方法(以右手握拍为例)如下： 　　第一步：在球台端线放置一盆球(约150-200个)，让少儿在同侧按正手攻球站位姿势做好准备，教练员右手握着少儿的执拍手，左手从盆中拿球至右侧进行垂直丢抛，并将球按正确攻球姿势击打过去。可以每次击打，也可以徒手挥两次击打一次。注意事项：在多球丢抛时要注意抛球的力度，使球弹起后高度适中，不要过高或过低；同时要注意抛球的频率，要近似于单球练习。 　　第二步：在少儿可以基本做对动作时，教练员就可以站在球台旁边直接将球丢抛至台面，让其自己将球击打过去。注意事项同方法一。 　　第三步：在少儿可以基本稳定的将球击打过去时，教练员站在另一边球台侧面，将球丢至本方台面，弹起后用正手攻球的方式连续向少儿供球，让其将球击打过去。注意事项：注意供球的频率近似于单球练习，速度要稍微慢一点，落点要固定。 　　第四步：在少儿可以基本将球击打过去时，就可以采用多球单练，教练员直接推挡供球。注意事项：注意推挡的速度要稍慢，落点要固定，节奏感要强，击球失误不必捡球。 　　总的一点来说，无论采用哪一步练习，教练员都要全面观察，随时用语言进行指导和提醒，使少儿对乒乓球的认识逐渐加深，及时改掉错误动作。 　　以上四个步骤对少儿来说难度是递增的，但具体操作顺序并不是机械的，要注意结合实际灵活变通