心理健康主题班会课件初中教育精选.pptVIP

一、中职生心理困扰及成因 2.人际方面 亲子关系 师生关系 友伴关系 * 一、中职生心理困扰及成因 3.情绪方面 * 一、中职生心理困扰及成因 4.性心理 方面 男生？女生？ 傻傻不清楚…… * 一、中职生心理困扰及成因 5.社会适应 方面 生活消极 轻生 害怕就业 * 二、掌握自我调适的技巧 1.暗示调节法 2.放松调节法 3.想象调节法 ㈠ 挫折心理 调节 * 二、掌握自我调适的技巧 1.暗示调节法： 　　自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己。 　　例如，提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我想象的那么糟”……以此来缓解心理压力，调整不良情绪。 ㈠ 挫折心理 调节 * 二、掌握自我调适的技巧 2.放松调节法： 　　放松调节就是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习, 来缓解紧张情绪, 从而保证身体的健康。 　　常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸练习操、音乐放松法、凝神法、意念集中法等。 ㈠ 挫折心理 调节 * 二、掌握自我调适的技巧 3.想象调节法： 　　想象调节法指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移。 　　基本做法：①使肌肉松弛； 　　②建立挫折或紧张层次(从最轻微的紧张到引起最强烈的恐惧依次安排)； ③在肌肉松弛情况下，从最低层次开始想象产生紧张的情境，直到能从想象情境转移到现实情境，并能在原来引起挫折的情境中保持放松状态，使紧张情绪不再出现为止。 ㈠ 挫折心理 调节 * 二、掌握自我调适的技巧 1.倾诉； 2.旅游； 3.读书； 4.听音乐； 5.求雅趣； 6.做好事； 7.忘却。 ㈡ 自我心理 调节法 * 心理体验 柱子是圆的还是方的？ ① * 心理体验 那个女人是真实的还是属于拼图里的？ ② * 心理体验 你看看，是向上还是向下？ ③ * 心理体验 盯住黑点，身体前后移动看看效果。 ④ * 心理体验-启示 通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事实有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。 * 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 心理健康班会课 高中生应具有的健康心理 高二一班 主题班会 * 试金石-活动园 压力 测试 课本P22-23 （）头痛 （）上课走神 （）失眠或早醒 （）忘记带学习用具 （）不想吃饭 （）学习无头绪 （）无精打采 （）因为小事发脾气 （）做噩梦 （）无心学习 请在最近一个月内经常出现的项目前画“√”，每个“√”记1分。 * 试金石-活动园 压力 测试 　　如果你的得分超过4分，提醒你注意，你存在较大的压力。 　　但是无论你的得分是多少，都不必过分在意，关键问题是如何对待存在的压力！ 　　想一想：最近一个月以来，你最担心的事是什么，你的感受如何？ 你的得分是：_____________ * 一、中职生心理困扰及成因 1.学习方面 厌学 注意力不集中 考试焦虑 * 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选 初中教育精选 中学教育精选