东胜区万正小学足球校本课程(中级修订版).docVIP

PAGE PAGE 94 东胜区万正小学足球校本课程 目录 第一章 足球理论 一、足球的起源与发展 二、足球场与规则 三、技术动作分析 第二章 技术篇(教案) 一、水平一 二、水平二 三、水平三 第三章 足球运动员的健康保护与营养 一、常见足球损伤的和预防和处理 二、常见疲劳疲的消除 第四章 考核项目与标准 一、水平一 二、水平二 三、水平三 第一章 理论篇 一、足球的起源与发展 足球 HYPERLINK /view/50853.htm \t _blank 运动是一项古老的体育活动，源远流长。现代足球运动起源于 HYPERLINK /view/3565.htm \t _blank 英国，从英国走向欧洲，从欧洲走向世界——现代足球已经成为了世界上最受欢迎的 HYPERLINK /view/1207235.htm \t _blank 体育项目，成为了世界第一运动! 足球最早起源于我国古代的一种 HYPERLINK /view/1371387.htm \t _blank 球类游戏“ HYPERLINK /view/17514.htm \t _blank 蹴鞠”，后来经过 HYPERLINK /view/18648.htm \t _blank 阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是 HYPERLINK /view/61891.htm \t _blank 中国。 二、足球场与规则 1.一场足球比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。比赛场上只有守门员能够在本方大禁区内用手抓球其余队员都不可以，否则将被裁判判为手球违例，将球权给对方。 2.足球比赛时间分为上下半场各45分钟，上下半场交换场地，小学生比赛20分钟，中场有休息时间。 3.足球比赛中犯规和违例犯规包括踢、拉、推、绊、打、冲、阻挡冲撞对方队员；违例包括手球，掷界外球违例、发球门球违例、接本方队员回传球违例等。 4.本方队员将球踢进对方球门为得一分在比赛时间范围内进球多的一方为获胜方，比赛场上出现犯规，违例等裁判员将比赛停止根据性质进行裁判，任意球或直接任意球。例如，推人犯规，裁判将球放在被侵犯的位置上进行任意球。 5.上场比赛同学要求服装统一并印有号码，号码不得重复，除了上场队员外，其他同学不能自行进入或离开场地，换人的时候要求是在死球时候经过裁判允许才能换人，先下后上的原则。 6.比赛过程中，首饰，物品不能随身携带。 7.足球被碰出边线则由对方掷界外球，出底线则由对方发门球，有本方队员碰出本方底线则由对方发角球。 三、技术动作分析 （一）踢球：脚内侧 直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚站在球的侧面约15－20厘米左右，脚尖正对出球方向，支撑脚落地后膝关节、踝关节微屈，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，摆动过程中大腿外展，在触球前将脚跟送出使脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚底与地面平行，脚尖微翘起踝关节紧张，脚型固定，触球后身体跟随前移。 （二）传球：脚背内侧 斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球侧面约20-25厘米左右，膝关节微屈在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，脚尖外转，脚背绷紧，以脚背内侧部位触击球，击球后身体随球前移。 （三）传球：脚背正面 直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球侧面10—12厘米左右，脚尖正对出球方向，膝关节微屈踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆至球体正上方时，小腿加速前摆，脚背正面击球的后中部，击球后身体随球前移。 （四）停球： 脚内侧 支撑脚尖正对来球膝关节微屈，同侧肩正对来球，接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘脚内侧正对来球前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤把球停在脚下 （五）停球：大腿停球 大腿接抛物线较大的下落球，面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。 （六）运球：脚背正面运球 运球是用脚不断改变球的速度和方向的技术。运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。 （七）掷界外球 身体面对出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自然张开，拇指相对持球的后侧部并屈肘置球于头后。掷球后，后脚用力蹬地，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕，迅速有力地将球掷向预定目标。整个动作可用移重心、蹬地、挺髋