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大学生健康状况分析和对策研究 　　健康是21世纪的通行证，体育是对健康的最可期待的抵押性投资，体育参与率的提高是提升国民健康的重要途径。大学阶段是否能形成良好的体育意识与运动习惯，对日后大学生的体育参与率、及保持终身体育生活方式有着密切关系。在我国由于课程繁重、不良生活方式、就业压力、经济负担等因素的影响，大学生健康状况不容乐观。提出并制定切实可行的“健康素质”测评标准，充分发挥体育的功能，改善大学生健康状况已成为紧迫的任务。 　　 　　一、大学生的健康理念的调查分析与对策研究 　　 　　世界卫生组织（WHO）从“生物学-医学-社会学”模式的角度对健康内涵和外延重新定位：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体上、精神上、社会适应方面的完美状态。资料表明，最初的大学生对健康的认识也停留在“无病、无残、无伤”的水平上。近年的调查表明（见表1）：大学生的认识有所提高，但还不够全面，基本停留在“生物学-医学”的模式下。他们有现代人的文化素养，但缺乏现代人的健康观念、体育意识和保健策略。 　　 　　我国学者的论述可概括为：健康应是提高学生的健康知识水平；增进他们自我保健能力和对社会健康的责任感；促进有益于个人、集体和社会的健康行为、生活方式与习惯的养成；预防疾病、降低常见病的发生率；促进其身心健康和提高对环境适应能力等方面。问题的关键在于根据我国现阶段体育发展水平及社会发达程度，制定出切实可行的“健康素质”测评标准，不仅包括体质，还应包含心理、社会适应方面，强化大学生的健康意识，以达到激励和导向作用，使大学生认识到提高生命质量是提高生活质量的核心，把自觉参加体育锻炼当作生活质量提高的标志。 　　 　　二、大学生身心健康状况的调查分析 　　 　　首先，大学生形态指标偏低，且呈下降趋势。据2000年全国第4次学生健康调研显示：1995-2000年全国城市男生超重肥胖者由6.97%上升到10.70%，5年来上升3.73%；大学生形态指标低于全国常模，胸围出现负增长。山西省大学生体脂缓慢增长，而去脂体重(LBM)却呈下降趋势。陕西省大学生的BMI指数的统计，只有56.5%的男生的体重基本在正常体重范围内，54.9%的女生偏瘦。天津市大学生超重与肥胖检出率逐年增多。上海市大学生的BMI指数呈上升趋势。 　　其次，大学生身体机能和素质水平呈下降趋势。据来自天津、山西、陕西、江苏、辽宁、甘肃、浙江、海南等省的统计数字表明，我国大学生的肺活量下降，心肺功能出现较大“滑坡”；速度、耐力、柔韧等素质均有所下降，且耐力素质下降明显， 2000年比1995年，1000m跑(男)和800m(女)平均所花的时间分别增加20s和15.01s。 　　研究表明：合理参加体育锻炼是改善大学生身体健康状况的最有效途径。《大学生体质健康标准》的实施，也是基于体育对人体形态、机能、身体素质的良好作用。研究表明：大强度运动可以明显改善心肺功能的状况，大强度相当于最大吸氧量的70%～80%，即相当于最高心率的80%～90%（人体的最高心率的计算方法是“220-年龄”）。 　　再次，大学生心理健康状不容乐观 　　据1988年对天津三所高校近400名大学生的调查，患神经衰弱的人的比例为1.05%，其中女生为1.23%，男生为0.81%。1989年教育部曾对126所大学的学生调查结果表明,有20.3%的人患有心理障碍，北京、天津、黑龙江等地区的调查统计数字表明：部分高校大学生出现心理障碍倾向者达30%-40%，其中严重障碍者约占10%。 　　神经衰弱比例明显上升，其他心理障碍状况加剧。通过对西北 36所高校健康教育发展现状进行调查发现，抑郁发生率为36.11%，焦虑发生率为21.45%。性别、专业特点、在家排行、家庭经济收入对焦虑、抑郁的影响均有显著性。 　　改善大学生心理健康水平，要从发展自我意识，帮助其理解并形成社会规范意识，完善个性，培养意志品质和承受挫折的能力入手。研究表明：体育活动对人的情绪状态具有显著的短期效应，活动后的受试者其状态焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著降低，而精力和愉快程度则显著提高。研究表明，中等强度的体育活动能够改善焦虑、抑郁、紧张和疲劳等情绪状态。中等强度相当于最大吸氧量的50-60%，即相当于最高心率的 65-75%。锻炼者每次从事20-60分钟的活动有助于情绪的改善，长期坚持2-4次/周的活动频率会产生明显的心理效应。 　　 　　三、大学生社会适应状况分析 　　 　　据统计，大学生每天除了睡眠外，其余时间中有70%左右用于人际交往。2006年的一份调查结果[2]显示：大学生的人际关系敏感、焦虑、偏执、敌对、抑郁等因子可能有较重症状的分别为9.4%、6.8%、4.5%、3.3%和 3.1%。另据资料，在被测试的大