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柔軟度與平衡感
柔軟度（Flexibility）;Benefit of flexibility;柔軟度對老年人的影響;Factors Affecting Flexibility;Way to improve Flexibility;Assessment of Flexibility;Total body rotation test（全身旋轉測驗）;Shoulder rotation test（肩膀旋轉測驗）;Sit and reach（坐姿體前彎） ;Modified Sit and reach（修正式坐姿體前彎） ;Chair sit-and-reach test（坐椅前彎測驗）;Back scratch test（雙手背後互扣測驗）;伸展運動（STRETCHING） ;運動前熱身（WARM－UP）的好處;影響柔軟度（Flexibility）的因素;伸展運動的主要效果 ;促進伸展時對肌肉抑制的機轉;伸展運動的類型;靜態伸展（Static Stretch）;動態伸展（Dynamic Stretch）及彈震式伸展（Ballistic Stretch）;如何做有效的伸展運動;本體神經肌促進伸展的好處 ;;柔軟度的訓練原則;Mode of training;Mode of training;平衡性（Balance）;Assessment of Balance;Fullerton Advanced Balance（FAB）Scale;Body position;結語;參考書目
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