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体育教学中初中生灵敏的素质提升的策略 　　[摘 要]教师在教学过程中，可以设计一些适合学生身心特点、认知规律的练习方法，通过学练来改善和提高学生的各个感觉器官功能，以增强学生的灵敏素质，让学生能够快速反应，协调高效地掌握运动技术，提升运动技能，并为学生能够运用各项运动技能铺垫扎实的基础，可从快速、辨别、避让、瞬间、跟随、多变、躲闪、对抗八种反应方法来提高学生的灵敏素质。 　　[关键词]初中生；体育教学灵敏素质；提升策略 　　[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）30-0044-02 　　灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现；大脑皮层神经活动过程的灵活性及分析综合能力，是灵敏素质的重要生理基础。初中生处于灵敏协调发展的重要时期，灵敏素质的提高是有利于他们快速地学习并掌握动作技术，防范运动损伤，提高运动技能的关键要素。因此，发展学生的灵敏素质就显得十分重要。笔者根据多年的初中体育教学实践经验，从以下几个方面进行了初步尝试，收效明显，以此与同仁们商榷。 　　一、衔接动作中的快速反应 　　教师在教学过程中，可以通过设计一些反应练习来加快学生对动作的思考及理解，在第一时间内做出判断，更协调地完成整个动作。可以在连续完成一个动作的过程中，听到教师发出的声音或手势，离开原地而快速地启动，提高学生动作快速完成的反应速度。通过多次不同动作后的快速反应，加强学生对反应的适应，提高学生的动作反应速度。比如在学习蹲踞式起跑时，针对学生起跑的速度慢、反应迟钝等现象，教师在教学过程中，可以安排一些练习来加强学生的动作反应速度。如连续做原地的捣碎步、高抬腿、原地跳起转体、原地立卧撑等等练习，在听到教师的哨声后，立刻快速地反应后起跑，加速跑完30米，让学生能够很流畅地完成衔接动作。 　　二、感官系统中的辨别反应 　　在教学过程中，可让学生通过听教师和同伴借助器械发出的语言或敲打的声音，快速地做出身体反应进行学练动作。比如，学生仔细分辨不同器具或不同节奏的声音，“嗒，嗒嗒……”“嗒、嗒、嗒……”“――、――……”“啪、啪、啪……”等，来判断是哪些动作技术的节奏和学练方法。通过这些声音的练习，增加学生对不同声音的本体反应，提高学生的辨别反应能力，增强学生的听觉功能。 　　三、动态多变中的避让反应 　　学生在运动过程中，由于身体在不断地发生位置变化，通过一些游戏练习能够让他们感知各种身体姿势的变化而避让，不让同伴侵犯或触及规定下的本人身体的部位。比如，两人一组的踩脚背、在太阳光底下踩对方的影子、互相拍击同伴身体的后背，以及抓着短绳一端进行甩动，同伴去踩短绳甩动的尾端等等练习，能够让学生快速应变，成功避让。这类练习可以培养学生在不断改变的外界环境下，成功生存的能力。 　　四、变化方向中的瞬间反应 　　在?犹?变化过程中，通过方向的不断改变，让学生在第一时间内辨别出方向，可以增加学生对方向的认识，增强学生的适应能力和生存能力。比如，要求全班学生四列横队成体操队形站好，听教师说出八个方向（东、西、南、北、东南、东北、西南、西北）或手指八个方向，让学生转向或说出八个方向；也可以让学生在同心圆上进行顺时针或逆时针方向的跑步，教师说出八个方向，学生用手指向八个方向；或者教师说出八个方向，学生迅速向这八个方向移动，这样的练习能够快速增强学生的适应能力和反应灵敏能力。 　　五、模仿同伴中的跟随反应 　　为了使学生在第一时间内，身体能做出快速灵活的动作反应，形成一触即发的行动习惯，教师可以在教学时，安排学生相互之间进行跟随反应的练习。就是说同伴做什么动作，你就得瞬间反应做同样动作或者相反动作的练习。比如，甲、乙之间玩“剪刀、石头、布”的猜拳游戏，甲出“拳”，乙也必须快速出“拳”，争取在同一时间内重现；或者甲出“拳”，乙就得快速出“布”，做出能够战胜甲的动作；再如甲乙的快跑游戏，甲往前、后、左、右快跑，而乙就必须向甲相反的方向快速跑动等等。 　　六、位置互换中的多变反应 　　在教学中，教师可以设计位置的互换，让学生相互之间能迅速承担起在另外一个位置的责任，适应在不同的环境下，身体快速机智反应的适应能力，而且要保质保量地完成任务。如甲、乙、丙三组，每组四人，成一路纵队站在三角形（多边形）（边长为3～5米）的顶点外围处，进行排球的垫球、传球、扣球的组合练习，甲组的第一名成员垫球给乙组的第一名成员后，迅速跑至乙组的排尾，乙组的第一名成员传球后迅速跑至丙组的排尾，丙组的第一名成员轻扣球给甲组的第一名成员后，迅速跑至甲组的排尾，依次类推，进行练习。再如，两人一组，相距2～3米，各扶持一根体操棒，进行顺时针或逆时针