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体育课耐久跑教学的的特点及计时的方法 　　【摘要】近几年我国学生的速度素质、耐力素质、爆发力素质、力量素质等均出现全面下降，尤其值得关注的是耐力素质。耐力素质下降的原因是耐久跑练习单调，枯燥无味，学生对耐久跑缺乏兴趣，有畏难情绪。要减缓学生耐力素质下降的趋势，就要研究耐久跑的教学特点，重视和加强一般耐力教学的内容。同时要研究耐久跑的计时方法。耐久跑教学常用的计时方法有自记成绩法；自记名次法；记他人成绩法；记他人名次法；发牌法。 　　【关键词】耐力素质； 耐久跑；教学特点；计时方法 　　The physical education runs durably the teaching characteristic and the time method 　　Wan Hongchen 　　【Abstract】In recent years our country students speed quality, the endurance quality, the explosive force quality, the strength quality and so on present the comprehensive drop, what especially is worth paying attention is the endurance quality. The endurance quality drops the reason is runs the practice to be monotonous durably, dull, the student to runs durably the deficient interest, has the fear of difficulties. Must slow down the tendency which the student endurance quality drops, must study the teaching characteristic which runs durably, takes and strengthens the general endurance teaching the content. Simultaneously must study the time method which runs durably. Runs the teaching commonly used time method to have the registration result law durably; Registration position law; Records other people result law; Records other people position law; Dealing law. 　　【Keywords】Endurance quality; Runs durably; Teaching characteristic; Time method 　　 　　【中图分类号】G807.01【文献标识码】B【文章编号】1001-4128（2011）07-0249-01 　　 　　1问题的提出 　　中国学生的体质与健康调研组2005年的调查发现，一部分学生不愿意参加长跑锻炼，原因是耐久跑练习单调，枯燥无味，学生对耐久跑缺乏兴趣，有畏难情绪。加上学生体育锻炼时间减少，运动强度降低，在练习中怕苦、怕累的思想严重；目前大部分学生过着较舒适的生活，特别是现在的学生独生子女偏多，娇生惯养，懒惰，任性，意志和毅力欠坚强，克服困难，战胜困难信心不足。而通过调研结果表明：近几年我国学生的速度素质、耐力素质、爆发力素质、力量素质等均出现全面下降，尤其值得关注的是耐力素质。 　　 要减缓学生身体素质下降的趋势，首先要提高耐力素质。医疗调查显示：过去多发生在老年期的心，脑血管疾病，现在正在向低年龄的青壮年蔓延，有的青少年已患上心脑管病，造成这种趋势的原因是多方面的，运动不足可能也是重要的原因之一，低强度，长时间的运动，如长跑能充分地促进体内脂肪分解供能，有效提高机体分解和利用脂类物质能力，促进身体健康，而且长跑测试即可以反映肌肉耐力，不仅可以反映呼吸系统和心血管系统的机能水平，而且测试方法简单易行。 　　2耐久跑的教学特点 　　耐久跑的特点是，既要求跑出一定的速度，持续时间较长，也是一项身体锻炼效果明显的运动，又是增强学生耐力素质的练习，耐久跑是走向终身体育的较好项目。经常进行耐久跑的练习，发展持久奔跑能力。使心脏收缩力增强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中胆固含