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周集中心小学教育体育特色课
根据我校的实际情况,必须对我校学生的队列练习、广播操、武术操进行强化训练。具体操作还需要各位体育老师,班主任老师协作。因为科目一、科目二是我校最薄弱的环节,也是县里检查的一个科目,可以说是我校的门面工作,所以科目一、科目二每个班级必须过关。
科目一
队列练习是体育教育基本内容之一。队列练习是按照一定的队形,做协同一致的动作。队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用,而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。在体育课里所采用的队列练习,原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。
通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促进身体正常发育,形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。
整齐、报数
一、整齐
整齐,是使列队人员按照规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。
口令:向右(左)看――齐。向前――看。
要领:头位同学不动,其他同学向右(左)转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,前四名能通视头位同学,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐。听到“向前――看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
口令:以某同学为准,向中看――齐。向前――看。
要领:当体育委员指定“以同学为准(或者以第×名为准)”时,头位同学答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看――齐”的口令后,其他同学按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前――看”的口令后,头位同学迅速将手放下,其他同学迅速将头转正,恢复立正姿势。
一路纵队看齐时,可以下达“向前――看”的口令。
二、报数
口令:报数。
要领: ??? 队列常用的基本动作之一。口令是报数!做法:横队从右至左(纵队时由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队时向左转头)报数,最后1名不转头。数列横队,后列最后1名报“满伍”或“缺X名”。报数是清点队伍人数的方法,应在立正姿势中连贯、迅速地进行。有时可在稍息时报数,但每人轮到自己报数时,必须立正。报完数后又自动稍息。根据队形变换,分组的需要或为了集中注意力,可采用1--X报数;奇数报数;偶数报数;间隔X报数等方法。???? 报数要求必须准确,声音洪亮,转头迅速,训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。
1、立正:
口令:立正
要领:队列动作的最基础动作之一。口令是立正!做法是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第1节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。2、稍息:
口令:稍息
要领:队列常用的基本动作之一。口令是稍息!做法有两种:一种是解放军队列条令里规定的正规做法。其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落在右脚。稍息过久,可自行换脚。此种做法用于队列练习。另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。其做法是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。由于两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学和初中教学训练时广泛采用。
3、跨立(即跨步站立)
口令:跨立
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
4、踏步?要领:队列练习中常用的基本动作之一。用于调整步伐。口令是踏步--走!(停止间);行进间口令是踏步。做法:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,落下时前脚掌先落地),上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时听到“前进”的口令,继续踏两步,再换齐步行进。5、立定
口令:立――定
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
6、步法变换
步法变换,均从左脚开始
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑
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