孙思邈养生十三法可打印.docVIP

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2018-10-13 发布于四川
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内部资料孙思邈养生十三法，又名耳聪明法发常梳将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。? ?目常运(a) 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。 (b) 搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹