管理技巧系列课程-缓解压力（实用模板）.pdf

管理技巧系列课程 主要内容 业余生活 了解压力 分析诱因 战胜压力 了解压力 Ø什么是压力 Ø界定压力 Ø辨认症状 Ø测定压力 了解压力 压力定义 o 何谓压力 o 对社会的影响 o 对公司的影响 o 对身体的影响 o 对生理健康的影响 o 对情绪的影响 o 对决策的影响 o 对家庭的影响 了解压力 界定压力 o 团队压力 o 工作压力损失评估 o 企业上下压力 了解压力 辨认症状 o 生理症状 o 情绪症状 o 行为症状 了解压力 测定压力 o 观察统计数字 o 个人压力测定 o 团队压力测定 o 社会压力测定 分析诱因 Ø社会变化 Ø公司变化 Ø应对变化 Ø工作分析 Ø关系评估 Ø环境评估 Ø 日常生活 分析诱因 社会变化 o 都市扩大化 o 人口增长 o 人口老龄化 o 性别角色变化 分析诱因 公司变化 o 压力反应 o 公司的重新构想 o 改变运行方式 o 遭遇新的工作文化 o 达到极限 分析诱因 应对变化 o 重估市场 o 掌握新技术 o 重新设置办公室 o 变化职业 分析诱因 工作分析 o 管理阶层和其他阶层的压力 o 诸种工作的压力程度 工作种类 压力的相关诱因 金融类 销售人员 技术类 媒体类 医疗类 人事公关类 分析诱因 工作分析 o 承受变化 o 观察关系 o 同事相处 o 分析问题 o 文化差异 分析诱因 环境评估 o 了解公司 o 改善环境 分析诱因 日常生活 o 应付变化 o 测定压力 o 应对生活事变 o 往返上下班 战胜压力 Ø端正态度 Ø放松身体 Ø设计策略 Ø观察他人 Ø积极行动 Ø整理台桌 Ø分析个性 Ø工作部署 Ø帮助他人 Ø安排时间 Ø增进沟通 Ø建立平衡 战胜压力 端正态度 o 了解压力 o 承认压力 o 评估公司的承诺 o 改变态度 战胜压力 设计策略 o 考虑因素 o 确定变化步骤 o 缓解压力行动步骤： 阶段