体管赛12课-4碳水化合物_1.pptx

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体重管理系列课程主持人见证 12堂营养学课程主题第1周–蛋白质第2周–水分与零食第3周–新陈代谢第4周–碳水化合物第5周–认识标签、脂肪、份量控制 第6周–消化系统第7周– 外出餐饮第8周– 膳食纤维第9周– 糖分第10周– 运动第11周– 心脏健康第12周– 维持长期身心健康 胡薇康宝莱独立服务提供商体重管理系列课程 ——碳水化合物认识碳水化合物主要来源:五谷杂粮及其加工食物认识碳水化合物其它来源:水果、根茎蔬菜、豆类碳水化合物——人体的主要供能物质优质碳水化合物 富含:更多膳食纤维更多水分更少能量优质碳水化合物: 水果和蔬菜全谷物劣质碳水化合物随着一道道的加工步骤,碳水化合物的质量一

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