自我按摩-上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院.PPT

练 习 初始练习时，必须将整个 套路全部认真学。当练习 者能熟练运用后，可以根 据病人及其病情的需要， 撷取其中相关姿势加以训 练。 导引术的应用特点 既是传统的物理疗法， 又是心理和认知功能训练。 中国的导引术不同于一般的运动疗法的显 著特点是调身、调息、调心，三调合一。 由于导引术在几千年的发展中，不断地 与按摩推拿相互结合，因此导引锻炼， 既可自我按摩，又可有推拿医师或传统 治疗师配合训练。 谢 谢 大 家！ “导引术”在传统康复中的地位与作用 上海中医药大学 严隽陶 现代健康观 东西方健康观 传统健康观 生命就是运动 流水不腐 户枢不蠹 体育锻炼 功能训练 导 引 殊途同归 一 “导引术”的 起源、含义 1、“舞”为“导引”的雏形 公元前241年《吕氏春秋》 记载“昔陶唐氏之始，阴多滞 伏而湛积，水道壅塞，不行其 原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟 缩不达，故作为舞以宣导。” 三、“中国传统功法”的源流及文化背景 中国传统功法源于“舞” 舞蹈文彩陶盆 2、“导引”最早的记载及介绍 春秋时期《庄子》记载： “吹呴呼吸,吐故纳新，熊经鸟 伸,为寿而已矣。此道（导） 引之士，养形之人，彭祖寿 考者之所好也”。 3 、“导引”的含义 唐代王冰《补注黄帝内经 素问》中说：“导引，谓摇筋骨、 动支节。” 唐代释慧琳《一切经音义》 “凡人自摩自捏,申缩手足,除劳 去烦,名为导引。” 4 、“导引”的作用 《内经·异法方宜论》中记 载：“中央者，其地平以湿，天 地所生万物也众，其民食杂而 不劳，故其病多痿厥寒热，其 治宜导引按蹻。” “导引术” 是我国古代一种结合呼吸运动、肢体运动、自我按摩，以治疗痿症、厥症、寒热症等疾病和延年益寿的一种运动锻炼的方法。 二 “导引术”是传统康复中的重要方法 当今康复中的三 级预防，把肢体 运动、呼吸运动、 针灸疗法、按摩 疗法作为防治疾 病的重要方法。 相当于 《金匮要略》中 指出：“若人能 养慎，不令邪风 干忤经络，适中 经络，未流传藏 府，即医治之， 四肢才觉重滞， 即导引、吐纳、 针灸、膏摩，勿 令九窍闭塞。” 中国历代大量医学文献著作都有导引的介绍及论述 《黄帝内经》 《圣济总录》 《引书》 《诸病源候论》 《千金方》 《外台秘要》 秦汉时期《黄帝内经》 汉代的《引书》 隋代的《诸病源候论》 唐代的《千金方》 唐代的《外台秘要》 宋代的《圣济总录》 中国历代大量医学文献著作都有导引的介绍及论述 记载了287余条导引法， 引起现代很多学者的关 注、整理、研究、推广。 有人称之为导引功法的 奠基之作。 湖南长沙马王堆彩色帛画《导引图》 1973年，湖南长沙马王堆三号 汉墓出土了彩色帛画《导引图》 我国现在第一次见到的以帛画 的方式展示导引姿势的图画 尽管图画剥落残缺 但有很重要的文献价值 马王堆的西汉帛画《导引图》 马王堆的西汉帛画《导引图》共44个姿势,在帛画上都是静止的。上海体育学院邱丕相先生，分析《导引图》的44个姿势及其所注的作用，依据十二经脉循行的特点，创制了连续训练的十二个姿势。 该《导引图》所展示的信息：  1  2 3 4 5 结合 器械， 如棍、 盘、球、 袋 有 吐 纳 呼 吸 运 动 导引的 肢体动 作多数 模仿 动物 有 结 合 自 我 按 摩 有 诊 疗 病 症 的 标 注 历代流传至今的导引术 “易筋经” 相传达摩所创， 有十二势， 动静结合。 历代流传至今的导引术 “八段锦” 相传有八百年历 史，共八势，有 站式和坐式两种 锻炼方法。 历代流传至今的导引术 “五禽戏” 相传汉代华佗所 创，模仿虎、熊、 鹿、猿、鸟五种 兽禽。 历代流传至今的导引术 “六字诀” 载于中国南北朝陶 弘景《养性延命录》， 经过口呼，结合默 念“嘘、呵、呼、呬、 吹、唏”六个字音， 以练呼气为主的呼 吸锻炼。 历代流传至今的导引术 “太极拳” 既是拳法，又是导 引功法。相传明末 清初陈王廷所创， 动作舒缓，柔中有 刚，配合呼吸。经 过长期流传，有“陈 氏”、“杨氏”、“武 氏”、“吴氏”、“孙 氏”五大流派。 导引术作为中国传统的外治法，应用广泛。在养生保健、疾病预防、医疗康复的各个领域都发挥着重要作用。 三 “导引术”的特点与应用 晋·李颐在《庄子集解》中对导引的注释 充分表述了”导引”的本质 “导”与“引”，以“导”为先； “气”与“体