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常见的中学生心理健康课件PPT
心理健康教育 图注: 尽管身外的天幕是如此的阴暗,那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们,从来都在竭力为自己喝彩! ? (左)食堂饭菜不合胃口? (右)他們連吃的都沒有 (左)生气某人有名牌耐克而你没有? (右)他只有一种牌子。 (左)你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了? (右)而他一无所有。 (左)觉得上课很累很枯燥吗? (右)他們呢? 当你想要放弃的時候,想想照片中的这位先生。 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持良好的人际关系; 六、能适度地发泄情绪和控制情绪; 摆脱忧郁情绪的方法: 1、 不要为自己寻找借口2、 分散你的注意力3、 相信自己,也相信他人4、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活5、 向朋友诉说自己的烦恼6、 运动是自救的基础 一、从几则真实的事例谈起 事例一: 不久前,登陆一学校主页后,发现有一栏目叫“在线沟通”,其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这样的一段对话—— 天煞孤星:生存!到底为了啥? (过客)答复:那我倒想问你一个问题,你确定了你 的人生目标了吗?我觉得我们不应该为生存而生存, 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。 天煞孤星:目标?好似山峰一样,一个比一个高! 我平常学习成绩很好,总是全校的第一名,同学们都很羡慕我,说我是天才,但他们根本不知道,我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学,她虽然成绩不好,但是能歌善舞,而且很会开玩笑,我内心一直希望能够像她一样,成为学校文艺汇演时的明星,但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时,我很悲观,觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就,多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗? 事例二: 一位品学兼优的同学的求助信—— 二、走出心灵的沼泽地,拥抱属于自己的亮丽晴空 1、常想一二,为吃苦吃累喝彩 霍金的故事 在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠,一位年轻的女记者问道:“霍金先生,卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去太多了吗?” 霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文字出现在屏幕上: 我的手指还能活动, 我的大脑还能思维; 我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友; 对了,我还有一颗感恩的心。 对联:不思八九,常想一二。(横批:如意) 常言道:人生不如意常八九。倘若心为物役,患得患失,就只会被悲观、绝望窒息心智,人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二,就是用心感恩,庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。 2、善待自己。 (每个人都是这个世界上独一无二的奇迹) (2)善待成绩 基础能力 成绩的高低受努力程度和心理状态的影响 成绩波动曲线图
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