力量素质练--教案.docxVIP

上海市嘉定区外冈中学《体育与健身》课时计划 年级 六 人数 46 日期 执教 杨永永 班级 6 组织形式 男女混合 周次 课次 主要 内容 素质练习：发展下肢力量 重点 下肢力量练习的方法 难点 使用正确的动作和方法进行下肢力量练习 学 习 目 标 1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法； 2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质； 3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围。 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教 与 学 的 活 动 组 织 队 形 次 数 时间 强度 一 二 1’ 6’ 课堂常规 1. 整理队伍 2. 师生问好 3. 宣布本课教学内容和任务 4. 安排见习生，强调安全 准备活动 热身游戏 游戏方法： 全班站成圆圈，按1-2报数，并逆时针慢跑，当教师喊“1”时，则所有“1”数停步原地站立 ，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑。教师喊“2”时，则“2”数同学停步站立，“1”数同学绕“2”数向前做“S”蛇形跑。 要求：注意听信号，起动和止步都要快，保持间距， 热身操 头部、扩胸、体转、弓步压腿、仆步压腿，手腕与踝关节 6×8 2’ 4’ 3’ 小 小 小 教法： 1．宣布上课内容、要求 2. 安排见习生，强调安全 学法： 1. 体育委员整队，检查服装、人数并报告 2. 队列整