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体育高考生训练中易出现损伤相关因素剖析 　　摘要：体育高考生在运动训练中损伤率很高，各种运动损伤不但影响了体育高考生的训练效果和运动成绩，还对他们身心都带来了极大的伤害。本文将采用文献资料法、访谈法及数据统计法，对安富中学2013届体育高考生运动损伤的情况进行研究，结合实际，以期对体育高考生的训练及预防运动损伤有一定的借鉴作用。 　　关键词：体育高考生；运动损伤；预防措施 　　中图分类号：G807.3 文献标识码：A 文章编号：1006-026X（2013）08-0000-02 　　1.前言 　　随着大众体育的普及，体育运动已经越来越被人们所重视。喜欢体育，向体育方面发展的学生逐年增加，但是体育专业人才却供不应求。体育高考也是我们国家选择人才的重要渠道，然而，在参加体育高考的学生也越来越多的同时，在运动训练中受伤的体育高考生也在逐年增多。高频率的损伤不仅影响了学校体育高考生升学率，还使体育高考生身心都受到了严重的伤害，因此，对其运动损伤的原因进行分析，有利于减少运动训练中可避免的损伤，有助于提高体育高考生的运动成绩和身心健康。 　　2.研究对象与方法 　　2.1.研究对象 　　以安富中学2013届体育高考生共94人，其中文科64人，理科39人，为调查对象。通过调查得知他们的训练状况和在训练中发生的损伤情况进行分析。 　　2.2.研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　在重庆师院图书馆CNKI上，查阅了与运动损伤相关的书籍和文献，为论文的撰写提供理论支持及基础。 　　2.2.2访谈法 　　对寒假期间安富中学参加体育高考集训的94名学生及教练进行交流，了解学生们在训练过程中的受伤情况，损伤部位，损伤时间段，心太如何等及其损伤发生的原因。 　　2.2.3数据统计法 　　通过对所采集的数据进行处理，利用excel表格对数据进行统计和分析，并得出结论。 　　3.损伤易发生部位、时间段及原因 　　3.1.运动损伤部位 　　通过表1可以看出认为韧带拉伤和踝关节受到损伤的体育高考生最多，其次是膝关节，腰和肩关节。其中认为韧带容易拉伤的占总人数的 91.5%，认为踝关节容易损伤的占总人数的 93.6 %。认为膝关节容易损伤的占总人数的26.6 %，认为腰容易损伤的占总人数的 36.2 %，认为肩关节容易损伤的占总人数的 12.8%，认为其他部位易损伤的占总人数的6.4%。 　　3.2.运动损伤的时间段 　　由表2可以看出，体育高考生认为损伤的主要时间段是在专项训练时。在调查的94人中，认为主要是在准备活动中损伤的有8人，占8.5%；认为主要是在专项训练时损伤的有80人，占85.1%；认为主要是在训练结束后（恢复训练）损伤的有6人，占6.4%。 　　3.3.运动损伤原因 　　3.3.1缺乏合理的准备活动 　　准备活动的目的是为了防止在专项训练时由于肌肉过于紧张而损伤。进行充分的准备活动是使每个身体器官的活动能力得到增强，让人体迅速从静止状态转化为运动状态，调查发现，准备活动不充分是训练中受伤的主要原因之一，因高考在即，教师安排准备活动简单，大多是学生自做准备活动，而学生对准备活动的知识和了解又不多，导致有部分多学生是处于一种准备活动不充足的情况下参加训练，也有些学生认为准备活动是消耗体力的活动，应该把体力留到训练或考试中。根本就没有系统的针对性的准备活动，就是做准备活动也只是一成不变的老套动作。然而准备活动不充分的情况下训练，运动损伤的发生是比较容易导致的。 　　3.3.2缺乏合理的放松活动 　　现在我国的高校招考体育专业要求学生参加体育考试和文化考试。所以他们平时要加强体育成绩的提高也要注重文化课的学习，因此，有时他们为了节约时间，训练结束后，却忽视了放松活动的重要性，通过表2可以看出同学们认为损伤最多的是在专项训练时候，其实当身体疲劳状态下参加训练机体是最容易受伤的，很多的训练者没有认识到这点，大负荷训练后机体没有做到充分的放松，在身体处于疲惫的状态下训练，或者是大负荷训练后才受伤是非常严重和常见的。训练结束后没有统一的放松恢复训练方式，大部分同学只是随便摆摆手，甩甩腿就结束训练，还有的同学甚至什么都不做，这样虽然看似训练后受伤才占6.4%，其实第二天的准备损活动损伤和专项训练时损伤也许都是因为上次训练没有得到充分放松导致的损伤。 　　3.3.3运动负荷过大 　　在训练过程中有很多的学生为了考上心目中理想的大学而一味的加大负荷，此时很多的学校又没有合理的身体检测器，训练者不能准确的对自己身体情况进行有效的评估，再加上没有科学的训练方法或者没有根据老师的训练计划而盲目的训练是非常容易导致损伤的；另外教师为了在有限的时间内让体育高考生考出理想的成绩，教师在训练过程中加大训练负荷，让学生处于超