寒假小学生体育指导课.pptVIP

寒假体育与健康的建议 体育锻炼 假期开始后，安排一个计划。 体育计划，包括跑、跳、投。根据身体情况和成绩来定。肺活量、50米、跳远、投球、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐。 每天都要进行体育活动。 在活动之前要有热身和拉伸两项活动。 饭前饭后一小时内不剧烈运动。 雾霾天气，室内活动。 运动后，适量补水。 寒假作业 制定自己的体育计划。 每天锻炼身体。 * 室外运动 错误 错误 正确 室内运动 在家里和爸妈一起玩儿 1.胶带游戏场 提示：布面胶带 在家里和爸妈一起玩儿 2.胶带通路 找一个家里的过道，将胶条悬空随意贴成若干轨迹，将手中的小车或者小人偶扔出，如何能让它们通过障碍而不被粘住 在家里和爸妈一起玩儿 3.行走轨迹 依然是胶条，在地板上贴出任意的几条路线，同学们按照轨迹去行走，可以培养平衡能力哦，还可以用吸管吹球，让小球按照轨迹行进，也是非常好玩的游戏。 在家里和爸妈一起玩儿 4.踩泡泡膜 　找一些塑料泡泡包装膜，剪成一段一段的，用胶条贴在地板上，让孩子去踩，当小脚丫与泡泡膜进行亲密接触 在家里和爸妈一起玩儿 5.推球游戏 在地板上设置一个区域做为目的地，在一定距离外用手将小球推动，看看小球能否停留到目的地，可以将目的地分区域设置得分，全家一起来玩，看看最后谁的得分最高。 在家里和爸妈一起玩儿 6.蔬果涂鸦 在家里和爸妈一起玩儿 7. 穿越障碍 在家里和爸妈一起玩儿 8. 击球比赛 在家里和爸妈一起玩儿 9. 套圈游戏 　　一次性纸盘＋卫生纸芯，自制的游戏道具，一样乐趣多多。 *