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浅述四季音乐养生 　　摘 要：本文通过概括我国养生的发展现状，陈述音乐养生的意义，提出养生新路——四季音乐养生，借鉴整理的音乐研究经典理论和现今音乐治疗的临床发展现状，利用四季与中医的五脏、道家的五行、中国民族音乐的五声之间的联系，有针对性地指出五行音乐调式、聆听各调式音乐可调节的脏腑、代表曲目、代表乐器及如何运用各调式乐曲滋养五脏。 　　关键词：四季；音乐；养生；五行；五脏；五声 　　中图分类号：J605 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2013）11-0116-02 　　一、我国养生的发展现状 　　近些年，随着生活水平的提高，人们越来越重视保健养生，保健类的书畅销、各大新闻媒体专门开设了保健栏目。纵观现状，人们主要从以下两方面考虑养生： 　　食疗。眼下，愈来愈多的人同意药补不如食补这一观点，希望通过合理膳食达到强健身体、预防疾病的目的。 　　加强锻炼。如今，我国的全民健身运动正开展得如火如荼，集体舞、健身操、踢毽子等体育运动受到人们的广泛追捧，也有不少都市人为缓解快节奏生活的压力，采用做瑜伽及太极等慢频率的运动来平衡身心。 　　二、音乐养生的意义 　　目前，很多医生已经尝试并应用音乐于临床治疗中，且收到了很好的效果。我国的音乐治疗已有五千年历史，只是因为种种原因未能流传下来，通过整理、研究中医音乐治疗经典，发现有很多理论可应用于音乐治疗，同时这些卓越的理论也对音乐养生具有重要的借鉴意义。我认为，倡导音乐养生也是养生界的一个新方向。对于音乐，孔子云，“子闻韶，三月不知肉味”，虽有些夸张，但由此可见音乐可以怡情；音乐也是古代“六艺”的一项学习内容，对于提升人的修养有不可估量的作用，懂得欣赏、弹奏音乐是古时上层社会身份的标志。现代人普遍注重提高生活品味，通过聆听音乐、欣赏音乐、演唱及演奏音乐不仅可以提高生活质量，且可以将注意力转移到音乐中，而忘却生活中的烦恼和病痛。据调查，很多医生都建议患者术后多欣赏音乐以促进身体恢复；而今，我国正在步入老龄化社会，现在老年合唱团逐年增加，并越来越正规化，大大丰富了退休生活，也给老年人如何安排退休后的生活带来启发。 　　三、四季音乐养生 　　看题目，似乎是要分别讲述四个季节应该分别听取何种音乐来养生，其实，从中医角度来说，一年共分为五个季节，除春、夏、秋、冬四季外，在夏秋之间还有个长夏季（在夏、秋之间），春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养胃，长夏季节要注意除湿（实践证明，湿症是很多疾病的诱因），本文主要讲述四季音乐养生。经过研究中医音乐治疗的经典理论，可以发现：四季与中医的五脏、道家的五行、中国民族音乐的五声有千丝万缕的联系，借助这些联系，我们在不同季节聆听不同种类的音乐，以期达到调节不同脏腑、修身养性的目的。 　　（一）五行音乐调式、代表曲目和代表乐器 　　1、宫调式：乐曲风格典雅、柔和、流畅、悠扬沉静、敦厚庄重，犹如大地蕴含万物、辽阔宽厚。五行属土，应脾，五志属思。能促进全身气机的稳定，可调和脾胃，平和气血。 　　代表曲目：《良宵》、《花好月圆》、《光明行》、《红旗颂》、《月儿高》、《春江花月夜》、《十面埋伏》、《平湖秋月》、《塞上曲》、《月光奏鸣曲》等。 　　最佳曲目：《十面埋伏》 　　代表乐器：埙、笙、芋、葫芦丝等。 　　2、商调式：高亢、悲壮、铿锵、雄伟。五行属金，利肺，五志属悲。促进气机内收，调节肺气宜发，肃降，调神，宁心静脑，保肾抑肝。 　　代表曲目：《将军令》、《黄河》、《潇湘水云》、《金蛇狂舞》、《第五命运交响曲》、《十五的月亮》、《阳春白雪》、《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆奏鸣曲》等。 　　最佳曲目：《阳春白雪》 　　代表乐器：编钟、磬、锣鼓、铃钹、长号、三角铁等。 　　3、角调式：舒展、悠扬、深远、使人飘逸欲仙、高而不亢、低而不雍、绵绵不断、好似枯木逢春、春意盎然。五行属木，应肝，五志属怒，促进全身气机展放，调节肝胆疏泄，助心、疏脾、和胃、提神、提振情绪。 　　代表曲目：《姑苏行》、《鹧鸪飞》、《春风得意》、《胡笳十八拍》、《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》、《江南好》、理查德·克莱德曼的钢琴曲。 　　最佳曲目：《胡笳十八拍》 　　代表乐器：古萧、竹笛、木鱼等。 　　4、徵调式：旋律热烈、欢快、活泼、轻松、如火焰跳动、势力四散。五行属火，应心，五志属喜。能促进全身气机提升，调节心脏功能，有助脾胃、利肺气、振作精神的作用。 　　代表曲目：《喜洋洋》、《步步高》、《紫竹调》、《喜相逢》、《金蛇狂舞》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》。 　　最佳曲目：《紫竹调》 　　代表乐器：胡琴、小提琴等丝弦乐器。 　　5、羽调式：风格清纯、凄切哀怨、苍凉、柔润、富于清澈与光彩、如水般的清凉。五行属