运动结合耳穴贴压疗法改善医学生睡眠疗效剖析.docVIP

运动结合耳穴贴压疗法改善医学生睡眠疗效剖析 　　【摘要】 目的 了解运动疗法结合耳穴贴压疗法对医学生睡眠问题的改善效果,为改善医学生睡眠问题提供简便易行、易于接受、行之有效的手段与方法。方法 利用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评价大学生睡眠状况,将有睡眠问题的医学生分为运动疗法组、运动结合耳穴贴压疗法组和空白组进行实验,比较不同方法对改善医学生睡眠问题的疗效。结果 共调查医学生491名,检出睡眠状况差的学生72人(14.9%),男、女生之间差异无统计学意义。在改善睡眠上,运动疗法组与运动结合耳穴贴压疗法组实验前后PSQI总分值差异有统计学意义(P值均0.01),且2个实验组与空白组PSQI分值差异有统计学意义(P值均0.01)。运动疗法组与运动结合耳穴贴压疗法组比较,在PSQI总分值、入睡时间、日间功能3个成分上差异有统计学意义(P值均0.05)。结论 运动疗法与运动结合耳穴贴压疗法对改善大学生睡眠问题均显示了较好的疗效,且运动结合耳穴贴压疗法比运动疗法对失眠的疗效更为显著。 　　【关键词】 运动活动;睡眠障碍;治疗结果;对比研究;学生 　　【中图分类号】 R 179 R 395.6 R 741 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)06-0557-02 　　 　　失眠是以难以入睡或难以维持睡眠状态为特征,并影响睡眠质量的一种最常见的睡眠障碍问题。据报道,成人有15%～35%患失眠症,青少年有10%～23%存在不同程度的入睡困难、再入睡困难、早醒等睡眠问题。医学院校大学生受环境、学习、身心健康等因素的影响,部分学生存在不同程度的睡眠问题。本研究旨在了解医学院校大学生的睡眠状况,并通过运动疗法与运动结合耳穴贴压疗法对医学生睡眠质量改善情况进行实验研究,为医学生睡眠问题的防治工作提供简便易行、易于接受、行之有效的手段和方法。 　　 　　1 对象与方法 　　 　　1.1 对象 华北煤炭医学院2005和2006级学生,其中2005级学生297人,2006级学生218人。共发放问卷515份,收回515份。获得有效问卷491份,有效率95.3%。其中男生142名,女生349名。年龄17～21岁。 　　1.2 方法 　　1.2.1 睡眠质量测试 采用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)评价大学生的睡眠状况。PSQI由19个自评和5个他评条目构成,其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分,参与计分的为18个自评条目。这18个条目组成主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能7个成分,每个成分按0、1、2、3等级计分,PSQI累计得分范围0~21分,以PSQI得分≤4定为睡眠状况较好,4PSQI得分8为睡眠状况一般,PSQI得分≥8为睡眠状况差。得分越高,表示睡眠状况越差。征得学生同意后,将睡眠状况差的72人作为实验对象,进行治疗效果比较。 　　采用SPSS 11.5统计软件建立数据库,进行t检验、χ2检验。 　　1.2.2 实验方法 将被试对象随机分为3组:空白对照组、运动疗法组和运动结合耳穴贴压疗法组,每组均为24人。(1)空白对照组不做任何治疗。(2)运动疗法组和运动结合耳穴贴压疗法组选用大众健身操二、三级动作内容和瑜伽姿势练习为运动内容,采用中强度动、静结合的练习方法(不超过最大心率的70%),每周一、三、五的16:00开始,60 min/次,由受过专门训练的研究人员负责指导练习。时间为3周。(3)运动结合耳穴贴压疗法组除实施运动练习外,进行耳穴贴压治疗,被试者取端坐位,用75%酒精棉球擦净耳廓,取皮质下、心、肾、神门、内分泌等穴位,用0.5 cm×0.5 cm的胶布贴大小均匀、硬度适中、表面光滑的王不留行籽,压贴于选好的耳穴上,嘱被试学生按揉3～4次/d,2～5 min/次,睡前加强按揉1～2 min。以耐受为度,两耳交替使用,隔3～4 d更换1次,10 d为1个疗程,共进行2个疗程。在此间忌服安眠药。由参加研究的中医专业人员负责。 　　于治疗后3周对被试学生用PSQI进行睡眠评定,以及疗效对比,并在试验后3个月对被试进行睡眠状况追踪回访调查。 　　 　　2 结果 　　 　　2.1 睡眠状况 睡眠状况较好的学生269人(54.8%),睡眠状况一般的学生149人(30.3%),睡眠状况差的学生73人(14.9%)(其中男生19人,女生54人)。女生最高分值为16分,男生最高分值为14分。男、女生之间差异无统计学意义。见表1。 　　 　　2.2 3组被试实验前后PSQI各成分分值比较 结果显示:空白组实验前后PSQI总分值差异无统计学意义,各成分分值差异也均无统计学意义(P值均0.0