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心中盛开太阳花 ——之乐观向上篇 李娜 太阳花花语 热情，阳光。 太阳花永远面对阳光绽放着自己的笑容。 象征着乐观勇敢，自强不息，欣欣向荣 如何乐观向上 阳光心态 自我调节 心情愉快 什么是心态？ 心态就是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理的状态，简单地说，就是我们对己、对人和对事的态度。 阳光心态 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 一条毛毛虫要到河对岸去，可是没有桥，没有船，毛毛虫怎样过去呢？ 答案如图： 女人总有那么两天 心情不好的时候。 自我调节 1、学会恰当的处理消极情绪 2、学习合理表达情绪 3、寻找有效调节消极情绪的方式 遇到消极情绪怎么办？ 要接纳自己表现出来的愤怒、怨恨、犹豫、消极等情绪，并容许自己有调节和反省的时间。 表达自己的坏情绪，要做到对事不对人，不使用过激的话语。 有效调节方式 1、注意转移法，离开冲突场景去做其他事（运动、娱乐、睡觉） 2、理智控制法（制止自己发怒）。 3、积极的心理暗示（我一定行）。 4、理性升华法（化悲愤为力量），干一番事业。 5、以乐观心态应对消极情绪，不忘关心他人情绪。 保持愉快心情 保持愉快心情要有一双 发现和欣赏美的眼睛 保持愉快心情 全身心投入学习和工作的人，才真正快乐！ 最后 愿大家心中都盛开着一朵 太阳花！