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播音主持基本功训练材料-大学.docx 29页

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播音主持基本功训练材料-大学
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播音主持基本功训练材料 (大一第一学期) 一、活动身体: 早晨练声前,轻微活动身体,做4-5次长呼吸,吐出胸中浊气。搓脸:10秒;左右转颈:10次,10秒;舌头搅拌伴随牙齿咀嚼:闭口、张口各20次,30秒。 打气泡音3分钟。 二、口部操练习: 1、唇的练习: “喷”:双唇紧闭,力量集中于上唇内沿中纵线打嘟噜,30秒;爆破,发出不带声带音的“叭叭”声,60秒;发出清脆集中的“ba——pa——ba——pa”音节,60秒。 “咧”:先把双唇闭紧,噘起,然后将嘴角用力,向两边伸展,咧,30秒; “转”:先把双唇闭紧,噘起,然后左转360度,再右转360度,交替进行,30秒; “撇”:先把双唇闭紧,噘起,然后向左歪,再向右歪,交替进行,30秒。 2、舌的练习: “刮”:舌尖抵下齿背,舌面隆起,向外挺舌。舌体用力,用上门齿从舌尖刮到舌面,20秒。 “捣”:找一枣核,两端磨圆滑,置于舌中线,竖着枣核前翻、后翻,练习舌部力量;建议平时即可练习,早晨练声时可持续30秒, “顶”:闭唇,用舌尖顶左、右内颊,交替进行,30秒; “转”:闭唇,把舌尖伸到齿前唇后(前挺之间),向顺时针方向绕360度,再向逆时针方向转360度,交替进行,60秒; “伸”:舌伸出口外,向下伸30—40次,让与舌有关的肌肉放松。练习到累时,再发声能解决舌根紧张的问题; “立”:先把舌自然平放,然后向左、向右翻立,交替进行,60秒; “弹”:发弹舌音,力量集中于舌面前端至舌尖,快速进行30秒;然后发出集中清脆的“da-----ta-----da-----ta”音节60秒。 “哏”:打牙关提颧肌松下巴挺软腭(就是俗称的“三块糖”),保持住,然后舌根尽量后缩30次,再尽量下压——放松30次;交替发不带声带音的“g、k、g、k”30秒;交替发清脆集中的“ga—ka—ge—ke”音节60秒。 三、气息练习 呼吸肌群练习:用闻花香的方式平缓吸气,直到极限(至少应在20拍之外);屏住气息,直到极限(至少应在25拍之外);用吹沙子的方式平缓呼气,直到极限(女生至少应在25拍之外)。 气息贯通训练:1.平缓吐气,在气息将尽未尽之时,用最后一口丹田气发出一声“嘿”,要求尽量将声音发响,10次;2.“狗喘气”:用腹部和膈肌弹发的力量发不带声带音的“嘿、哈、厚”,由慢到快,60秒(为保护嗓子,建议天气干冷时戴上口罩);3.用腹部和膈肌弹发的力量发带声带音的“嘿、哈、厚”,由慢到快,60秒(为保护嗓子,建议天气干冷时可以用双手护住口鼻,尽量用鼻吸气,每练10秒钟停下来喝点温水)。 气息控制练习:1.用低而集中结实的声音发“i、a、u”三个音,要求声音平稳,不飘不颤,至少应在25拍之外;2.用高而集中结实的声音发“i、a、u”三个音,要求声音平稳,不飘不颤,至少应在20拍之外。 气声结合练习:(1)发1、2、3、4每秒2个数字,四字一偷气:1、2、3、4(偷气)5、6、7、8(偷气)2、2、3、4(偷气)5、6、7、8,声音要饱满流畅平稳,有节奏有变化(高低强弱),跟播音时用气接近,喊满一个8拍;(2) 发1、2、3、4每秒2个数字,八字一偷气:1、2、3、4、5、6、7、8(偷气)2、2、3、4、5、6、7、8……喊满一个8拍;(3)按照气口高声朗诵古诗:白日依山尽(偷气),黄河入海流(偷气),欲穷千里目,更上一层楼。4.绕口令: 数 葫 芦 一口气数不了二十四个葫芦四十八块瓢。 (气口)一个葫芦两块瓢,两个葫芦四块瓢。 (气口)三个葫芦六块瓢,四个葫芦八块瓢。 (气口)五个葫芦十块瓢,六个葫芦十二块瓤 (气口)七个葫芦十四块瓢,八个葫芦十六块瓢, (气口)九葫芦十八块瓢,十个葫芦二十块瓢, (气口)十一个葫芦二十二块瓢,十二个葫芦二十四块瓢, (气口)十三个葫芦二十六块瓢,十四个葫芦二十八块瓢, (气口)十五个葫芦三十块瓢,十六个葫芦三十二块瓢, (气口)十七个葫芦三十四块瓢,十八个葫芦三十六块瓢, (气口)十九葫芦三十八块瓢,二十个葫芦四十块瓢, (气口)二十一个葫芦四十二块瓢.二十二个葫芦四十四块瓢, (气口)二十三个葫芦四十六块瓢,二十四个葫芦四十八块瓢。 四、音域拓展练习 滑音练习:1.从尽量低而集中结实的i、a、u平缓滑向高而集中结实的i、a、u,再平缓下滑至低而集中结实的i、a、u,要求以气托声,以气带声,气弱声停。不要扯着嗓子嘶喊,每次滑音应至少延续20秒,共练声3分钟;2.从尽量低而集中结实的i、a、u以螺旋渐升的方式滑向高而集中结实的i、a、u,再以螺旋渐降的方式下滑至低而集中结实的i、a、u,也是要求以气托声,以气带声,气弱声停,不要嘶喊

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