幸福心理与压力管理(教材版).pdfVIP

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幸福心理与压力管理(教材版)

幸福心理 幸福心理 压力管理 压力管理 1 主要内容 主要内容 幸福的探讨 积极的个性与情绪 平衡工作与生活 放松身心 怎样获得幸福 2 Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer 第一单元 第一单元 幸福的探讨 幸福的探讨 3 Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer 现在与未来 现在与未来 未来 利益 忙碌奔波型 幸福型 损害 利益 现在 虚无主义型 享乐主义型 损害 反思:你经常处于哪一个或者哪两个象限呢? 4 Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer 意义和快乐 意义和快乐 快乐 (弗洛伊德:追求快乐是人类的本能) 意义 (维克多·弗兰克:人类最大的动力,来自于对 生命意义的追求。) 数量与质量 人生路线图 活动 意义 快乐 实际时间/希望的时间 工作会议 和家人相处 看电视 5 Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer 指引幸福的罗盘 指引幸福的罗盘 目标与幸福 目标的正确角色 ——追求目标,而不是达到目标,才是带来幸福和积极情感 的要素。 (心理学家大卫·沃森) ——对于追求幸福的人来说,我们的建议是,去追求包括成 长、人际关系和对社会有贡献的目标 (A),而不是金钱、 美丽和声望 (B),对后者的追求,通过是出于必须和压 力的心态。如果我们可以把目标重点放在自我一致性

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