第四章大学健康 ppt课件.ppt

2.培养坚韧不拔、顽强果断的意志 “随着年龄的增长，我越来越体会到，人与人之间、弱者与强者之间、大人物与小人物之间，最大的差异就在于意志的力量，即所向无敌的决心，一个目标一旦确立，那么，不在奋斗中死亡，就要在奋斗中成功。具备了这种品质，你就能做成在这个世界上可以做的任何事情。否则，不管你具有怎样的才华，不管你身处怎样的环境，不管你拥有怎样的机遇，你都不能使一个两脚动物成为一个真正的大写的人。 3.增加积极体验、提高良好自尊 积极心理学家塞里格曼把人格分为乐观型解释风格和悲观型解释风格。塞里格曼认为，在面临失败和挫折时，所有人都会自我去寻找其原因。乐观型解释风格的人会认为失败和挫折是暂时的，是特定性的情景事件，是由外部原因引起的，而且这种失败和挫折只限于此时此地；悲观型解释风格的人则会把失败和挫折归咎于长期的或永久的原因，具有普遍性，是由自己内在原因引起的，并认为这种失败和挫折会影响到自己所做的其他事。 培养积极人格（乐观型解释风格）的途径有两条：其一是增加积极的体验。 所谓的积极体验，是指个体满意地回忆过去、幸福地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。根据“塞翁失马焉知非福”，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”的辩证思想,我们提出了“一说二想三行动”的积极体验方式。 4.接纳认知风格、提升学习质量 大学生要学会接纳个人的认知风格。比如，场独立和场依存是两种不同认知风格，没有孰优孰劣之分。 学以致用五——反思与计划 对照健康人格的培养,反思自身，计划如何进行自我改变和提升，听轻音乐，静思5分钟。 内容小结 第一节 人格概述 一、人格的界定 二、人格的结构 三、人格的特性 四、大学生的人格特征 第二节 大学生常见的人格障碍 一、大学生人格障碍形成的原因 二、大学生常见的人格障碍 第三节 大学生健康人格的培养 一、健康人格的标准 二、大学生健康人格的培养 第二节 大学生常见的人格障碍 人格障碍 ( Personality disorders)是指人格特征明显偏离正常，使患者形成了一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。 一、大学生人格障碍形成的原因 大学生人格障碍的形成受众多因素的影响, 主要有生物遗传因素、心理因素、社会环境因素。 二、大学生常见的人格障碍 凌辉、黄希庭等采用人格诊断问卷为调查工具，调查了4811名大学生。研究发现全体大学生样本的阳性检出率，最高为表演型人格障碍，其次为强迫型、边缘型和自恋型人格障碍。  （一）表演型人格障碍 表演型人格障碍，又称癔症型人格障碍或寻求注意型人格障碍，或心理幼稚型人格障碍，是大学生人格障碍中最为常见的一种，以女性为多。 一般认为只要出现下面8项中的4项，即可诊断为表演型人格障碍。 （1）持续地寻求或要求安慰、赞同或表扬。 （2）在外表和行为上有不适当的性挑逗。 （3）对身体吸引过分关注。 （4）用不适当的夸张来表达情绪。 （5）当自己不是他人的注意中心时，便感到很不舒服。 （6）情绪变化很快且狭隘。 （7）自我中心，所作所为追求当即的满足，对稍迟的赞许和遇到的挫折无法忍受。 （8）语言过分印象化，缺乏具体描述。 小琴，女，20岁，高专三年级学生。从小娇生惯养，动不动就使小性子，喜怒无常。喜欢在各种热闹场合抛头露面，以博得别人的夸奖，别人越夸奖，她就越来劲。进入高专后，她的毛病仍旧未改，为了引人注目，她常常不顾尊严、哗众取宠，高兴时手舞足蹈，不高兴时大吵大闹。同学提醒她注意收敛一下，可她依然我行我素 案例 （二）强迫型人格障碍 强迫型人格障碍是日常生活较常见的一种人格障碍，强迫型人格障碍者常表现为，要求严格和完美，容易把冲突理智化，具有强烈的心理和自控行为。一般认为只要出现下面7项中的3项，即可诊断为强迫型人格障碍。 （1）做任何事情都要求完美无缺、按部就班、有条不紊，因而有时反而会影响工作效率。 （2）不合理地要求别人也要严格按照他的方式做事，否则心里很不痛快，对别人做事很不放心。 （3）犹豫不决，常推迟或避免作出决定。 （4）常有不安全感，穷思竭虑，反复考虑计划是否得当，反复核对检查，唯恐疏忽和差错。 （5）拘泥于细节，甚至生活小节也要程序化，不照规矩做就感到不安甚至重做。 （6）完成工作后常缺乏愉快和满足的体验，相反容易悔恨和内疚。 （7）对自己要求严格，过分沉溺于职责义务与道德规范，无业余爱好，拘谨吝啬，缺少友谊往来。? 案例 小刘，大二学生。平时循规蹈矩，行为刻板，办事效率极低，事事要求十全十美，生怕出差错而招人讥笑，对自己的生活规定许多高要求和高标准，哪怕做一件细小的事情都要按照自己规定的刻板方式去完成。比如做作业时，课桌上的东西必须收拾得干干净净，要是课桌上多放一支笔或一本多余的书，就要担心和分心，唯恐这件东西的