针灸减肥塑身课件.ppt

针灸减肥塑身 针灸减肥方法及其注意事项 １、针灸减肥的适应症 ２、针灸减肥的机理 ３、针灸减肥的基本方法 ４、针灸减肥的注意事项 １、针灸减肥的适应症 针刺减肥的适应症，主要是单纯性肥胖症。 肥胖症的基本病机为“胃强脾弱”。 胃强则患者食欲旺盛，消谷善饥； 脾弱则脾的升清功能不足，致使精微不能充分代谢，而化为“痰浊”，产生肥胖。 在治疗上，应抑制胃的受纳和腐熟功能，扶助脾的升清作用，方可达到减肥的目的。 ２、针灸减肥的机理 （1）调节人体的饱食中枢，使机体建立正常的饥饱感，不至于过分进食。 （2）动员体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，以供机体生理活动之需。 （3）调节机体的神经--内分泌功能，使失衡的三大代谢恢复正常。 （4）加强局部血液循环，改善肥胖局部的血供，从而起到局部减肥的作用。 （5）调节人体内脂肪的分布，使人体显示应有的曲线和形态。 ３、针灸减肥的基本方法 （1）胃热脾虚型 多食易饥，脘胀便秘，气短乏力，自汗恶风，舌胖大，边有齿痕，脉滑。 治疗：清胃、健脾 体针：内庭、上巨虚、天枢、梁丘、公孙、丰隆、中脘、气海、关元 耳针：小肠、大肠、三焦、脾、胃、肾、皮质下 针灸减肥的基本方法 （2）湿浊内蕴型 动则困乏，头胀如裹，纳少脘痞，大便易溏，苔白腻，脉濡缓。 治疗：健脾益气、温阳化痰 体穴：中脘、气海、阴陵泉、足三里、三阴交、丰隆、脾俞、肾俞、关元 耳穴：脾、胃、三焦、肾、屏间、皮质下 针灸减肥的基本方法 （3）气滞痰阻型 喉间痰多，头晕目眩，苔白腻，脉细而滑。 治疗：健脾、化痰、行气 体穴：中脘、气海、三阴交、天枢、滑肉门、下脘、足三里、丰隆、阴陵泉 耳穴：肝、心、胰、胆、脾、胃、三焦、皮质下 针灸减肥的基本方法 （4）肾亏内热型 多食，咽干喜饮，头晕耳鸣，腰酸，舌红少苔，脉弦细数。 治疗：补肾、滋阴、清热 体穴：肾俞、太溪、三阴交、中脘、气海、关元、天枢、滑肉门 耳穴：肾、屏间、皮质下、肝、肾、三焦、神门 ４、针灸减肥的注意事项 （1）在针刺减肥过程中，不可在一方面控制饮水而另一方面却加强利尿而减体重，这样会损伤肾功能。 （2）对于一些进食本来不多，机体基础代谢较低的肥胖者，可配合适当地增加运动量，以提高机体的基础代谢，加大能量消耗，以减少体重。 （3）在针灸减肥的初期，需要适当控制饮食来配合。 针灸局部减肥方法及其注意事项 1、腹部减肥 2、臀部减肥 3、背部减肥 4、腿部减肥 5、胳膊减肥 6、面部减肥 7、颈部减肥 8、针灸局部减肥注意事项 针灸局部减肥方法及其注意事项 局部运动是否能减少局部脂肪呢？ ①局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久； ②脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。并非练就减哪的脂肪。而是哪里供血条件好，哪里就能减肥。 针灸可通过调节神经—内分泌功能，改善肥胖局部的血供，从而起到局部减肥的作用。 1、腹部减肥 脐周八针： 天枢、滑肉门、外陵、下脘、石门 2、臀部减肥 承扶、腰眼、局部围刺 3、背部减肥 华佗夹脊穴 4、腿部减肥 伏兔、风市、箕门、局部排刺 5、胳膊减肥 臂臑、肩贞、臑会 6、面部减肥 颊车、局部排刺 6、颈部减肥 颈夹脊、局部高点 4、肥胖症人减肥食谱 （1）早餐 1）鸡蛋（50g）（1个），稀饭（50g），总计240kcal热量。 2）稀饭（50 g），菜包子（50g），总计320kcal热量。 3）牛奶250ml，鸡蛋（50g）（1个），总计240kcal热量。 4）豆浆200g，菜包子（50g），总计320kcal热量。 5）稀饭（50 g），馒头（50g），总计320kcal热量。 6）稀饭（50 g），花卷（50g），总计320kcal热量。 肥胖症人减肥食谱 （2）午餐 1）米饭50g，炒鳝丝100g，炒青菜400g，苹果150g，总计400kcal热量。 2）米饭50g，炒黄豆芽90g，豆腐干50g，小密橘180g，总计400kcal热量。 3）米饭50g，炒菠菜150g，菜花炒瘦肉片35g，梨200g，总计400kcal热量。 4）米饭50g，虾100g，炒青菜400g，西瓜300g，总计400kcal热量。 5）米饭50g，烧鲫鱼110g，炒青菜400g，葡萄230g，总计400kcal热量。 6）米饭50g，炒小黄鱼125g，炒青菜400g，香蕉90g，总计400kcal热量。 肥胖症人减肥食谱 （3）晚餐 1）新鲜蔬菜300g，橘子180g，豆腐干50g，总计240kcal热量。 2）新鲜蔬菜300g，草莓250g，拌豆腐100g，总计240kcal热量。 3）新鲜蔬菜300g，哈密瓜300g，虾100g，总计240kcal热量。 4）新鲜蔬菜300g，柚230g，炒黄豆芽50g，总计240kcal热量。 5）新鲜蔬菜30