《中医养生学》概要.ppt

五、中医养生的寿夭观 中医的生命观 2、生命的时空特征 人体的生命活动，是以体内脏腑阴阳气血为依据的。脏腑阴阳气血平衡，人体才会健康无病，不易衰老，寿命才能得以延长。这就是《素问·生气通天论》中“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”的理论。 五、中医养生的寿夭观 中医的生命观 3、生命的运动形式 升降出入运动，是人体气化功能的基本形式，也是脏腑经络、阴阳气血矛盾的基本过程。因此，在生理上人体脏腑经络的功能活动无不依赖于气机的升降出入，如肺的宣发与肃降，脾的升清与胃的降浊，心肾的水火相济，都是气机升降出入运动的具体体现。在预防疾病方面，同样要保持人体气机升降正常，才能抗御邪气侵犯，免生疾病。 五、中医养生的寿夭观 中医养生学的健康观 1、天年的概念 “天年”，是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。人的生命是有一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之问。如《素问‘上古天真论篇》：“尽终其天年，度百岁乃去。”如《尚书·洪范篇》日：“寿、百二十岁也。”《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同。” 五、中医养生的寿夭观 中医养生学的健康观 2、中医的整体健康观 中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”的健康观，“形神合一”的健康观，“阴平阳秘”的健康观，“正气为本”的健康观。 五、中医养生的寿夭观 中医养生学的健康观 3、健康的生理特征 （1）生理健康特征 眼睛有神、呼吸微徐、二便正常、脉象缓匀、形体壮实、面色红润、牙齿坚固、双耳聪敏、腰腿灵便、声音洪亮、食欲正常、须发润泽。 （2）心理健康特征 精神愉快、记忆良好 五、中医养生的寿夭观 中医衰老理论和学说 1、衰老和早衰的概念 衰老：人在壮年之后，机体的生理功能出现渐进性退化 早衰： 五、中医养生的寿夭观 中医衰老理论和学说 2、促使早衰的因素 （1）社会因素 （2）自然环境 （3）遗传因素 （4）七情太过 （5）劳逸失度 五、中医养生的寿夭观 中医衰老理论和学说 3、衰老的机理 （1）肾脏虚损 （5）肺脏衰弱 （2）脾胃虚损 （6）精气虚衰 （3）心脏虚衰 （7）阴阳失调 （4）肝脏衰惫 大纲：一、养生与中医养生的基本概念二、中医养生学的性质和特点三、中医养生的意义四、中医养生的形成、发展五、中医养生的寿夭观六、中医养生的基本理论和原则七、四时养生 六、中医养生的基本理论和原则 中医养生的基本理论 1、天人相应的整体观 顺应四时变化、遵循生物节律、适应地理环境、顺应社会发展、发挥主观能动作用 六、中医养生的基本理论和原则 中医养生的基本理论 2、形神合一的生命观 形是神之宅 神是形之用 形神供养，养神为先 六、中医养生的基本理论和原则 中医养生的基本理论 3、动静互涵的运动观 动以养形 静以养神 动静相济，因人而异 六、中医养生的基本理论和原则 中医养生的基本理论 4、协调平衡的调养观 和谐平衡与气化理论 体内元素平衡法 交替调节平衡法 正气为本的预防观 六、中医养生的基本理论和原则 中医养生的基本原则 1、因时施养 2、因人施养 3、因地施养 六、中医养生的基本理论和原则 养生实践的指导思想 1、综合调养 2、持之以恒 3、养生贯穿一生 4、练功贵在精专 5、养生重在生活化 大纲：一、养生与中医养生的基本概念二、中医养生学的性质和特点三、中医养生的意义四、中医养生的形成、发展五、中医养生的寿夭观六、中医养生的基本理论和原则七、四时养生 七、四时养生的原则 一、春夏养阳，秋冬养阴 二、春捂秋冻 三、慎避虚邪 春 季 养 生 春 生 一、精神养生 二、起居调养生 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健 春 季 养 生 夏 季 养 生 夏 长 一、精神调养 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健 夏 季 养 生 秋 季 养 生 秋 收 一、精神调养 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健 秋 季 养 生 冬 季 养 生 冬 藏 一、精神调养 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健 冬 季 养 生 交节前后的自我调养