体育与保健运动创伤学.docxVIP

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体育与保健运动创伤学

人身体上的穴位与穴位的位置 一、头部常用穴位: 1、印堂穴:两眉连线的中点 2、睛明穴:眼内角(眼内眦)上0.1寸 3、攒竹穴:眉头 4、鱼腰穴:眉中间 5、丝竹空:眉尾 6、四白穴:眼球之下1寸 7、阳白穴:鱼腰穴上0.5寸 8、承泣穴:眼球与四白穴中间 9、太阳穴:眼角延伸的凹点 10、迎香穴:鼻翼两侧0.5寸 11、人中(水沟):云唇沟上三分之一下三分之二 12、地仓穴:嘴角外0.4寸 13、承浆穴:下嘴唇下侧凹陷处 14、耳门穴:耳侧(耳平前)正中间的凹陷处 15、听空穴:耳门穴下方 16、听会穴:听空穴下方 17、角孙穴:耳侧入发髻0.5寸 18、率谷穴:耳侧入发髻1.5寸 19、头堆穴:额角入发髻0.5寸 20、神庭穴:人体正中线入发髻0.5寸 21、上星穴:人体正中线入发髻1寸 22、百会穴:两耳的连线与人体中线的交点 23、前顶穴:百会穴前1.5寸 24、风池穴:耳侧入发髻两侧凹陷处 25、风府穴:风池穴连线的中点 26、天柱穴:后侧入发髻中旁开0.5寸 二、上肢常用穴位 1、天府穴:肱二头肌与肱骨之间距腋横纹下1寸 2、侠白穴:天府穴下1寸 3、曲池穴:屈肘外侧肘横纹中点 4、少白穴:屈肘内侧肘横纹中点 5、手理穴:曲池穴下2寸 6、扭伤穴: 在曲池穴与阳池穴连线的上1/4处 7、内关穴:腕横纹里侧上2寸 8、外关穴:腕横纹外侧上2寸 9、大陵穴:腕横纹里侧中点 10、阳池穴:腕横纹外侧中点 11、列缺穴:腕横纹上1.5寸(双手交叉大拇指所触及的位置) 12、神门穴:在手掌小手指指侧横纹中 13、合谷穴:虎口肌肉突起的最高处 14、劳宫穴:握拳时中指所触及的位置 15:、十宣穴:十指指尖 16、肩贞穴:腋横纹后侧上0.5寸 17、肩髃穴:手臂侧平举肩部肌肉突起前面的凹陷处 18、肩髎穴:手臂侧平举肩部肌肉突起后面的凹陷处 三、胸腹部常用穴位 1、上腕穴:肚脐上5寸 2、下腕穴:肚脐上2寸 3、中腕穴:肚脐上4寸 4、天枢穴:肚脐旁开2寸 5、气海穴:肚脐下1.5寸 6、关元穴:肚脐下3寸 7、大横穴:肚脐旁开4寸 8、腹结穴:大横穴下1.3寸 9、天突穴:胸突上端中线的凹陷处 10、华盖穴:天突穴下1.5寸 11、膻中穴:两乳突连线的中点 四、下肢(前侧)常用穴位 1、血海穴:髌骨的内上缘上2寸 2、膝眼穴:髌骨下方髌腱两侧的凹陷处 3、足三里:犊鼻下三寸 4、阴陵泉:胫骨内侧科下方的凹陷处 5、阳陵泉:胫骨外侧科下方的凹陷处 6、三阴交:内踝尖直上三寸 7、绝骨穴(悬钟):外踝尖直上三寸 8、解溪穴:踝前侧凹陷处的中点 9、昆仑穴:外踝尖与外侧跟腱的连线的中点处 10、照海穴:内踝尖下侧的凹陷处 11、太溪穴:内踝尖与内侧跟腱的连线的中点处 12、涌泉穴:脚掌前三分之一后三分之二的中间的凹陷处 五、下肢(后侧)常用穴位 1、环跳穴:股骨头与髋关节的后侧的凹陷处 2、承扶穴:臀纹线的中点 3、委中穴:膝盖后部正中央 4、承山穴:小腿腓肠肌中间 5、阴(殷)门穴:承扶穴与委中穴连线下6寸 六、肩背部常用穴位 1、大椎穴:颈后第七颈椎第一胸椎的中间处 2、大抒穴:第一胸椎脊突下旁开1.5寸(两个) 3、肩中俞:第二胸椎脊突下旁开2寸 4、肩外俞:肩胛骨的内上角 5、肩内俞:云门穴与肩髃穴连线的中点下1寸 6、云门穴:锁骨窝下方距人体中线6寸 7、肩井穴:肩部肌肉突起最高点 8、肩贞穴:腋横纹上0.5寸 9、秉风穴:肩夹骨上方的中间 10、天宗穴:肩夹骨下角连线距秉风穴上三分之一和下三分之二点 11、三肺穴:第三胸椎脊突下旁开1.5寸 12、五心穴:第五胸椎脊突下旁开1.5寸 13、七膈穴:第七胸椎脊突下旁开1.5寸 14、九肝穴:第九胸椎脊突下旁开1.5寸 15、十胆穴:第十胸椎脊突下旁开1.5寸 16、十一脾穴:第十一胸椎脊突下旁开1.5寸 17、十二胃穴:第十二胸椎脊突下旁开1.5寸 七、腰部常用穴位 1、三集俞穴:第一腰椎脊突1.5寸 2、肾俞穴:第二腰椎脊突1.5寸 3、气海俞穴:第三腰椎脊突1.5寸 4、大肠俞穴:第四腰椎脊突1.5寸 5、关元俞穴:第五腰椎脊突1.5寸 6、命门:第二腰与第三腰椎之间 7、腰阳关:人体中线与第四腰椎脊突下凹陷处 8、腰眼:俯卧时腰部两个凹陷处

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