《1.1 七彩情绪》课件9.ppt

2、七彩情绪 —正确解释情绪 第一单元、做情绪的主人 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 保持愉快的心情是“精神上的消毒剂”。笑还可以使肌肉强壮起来，相当于做原地慢跑。 怒伤肝，忧伤肺。 人的基本情绪： 喜 怒 哀 惧 情绪有积极和消极之分。积极的情 具有促进作用，消极情绪起阻碍作用。  正确解释情绪 情绪是怎样产生的？(三步）（结合课本第7页思想驿站来理解） 情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。但是，事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 由于我们的生活经验不同，对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 路人相劝说：“你可以这样想，下雨了，伞店生意一定好！天晴时，鞋店的生意也应该好。所以，无论是天晴还是下雨，总是有钱赚，你都可以高高兴兴的了。”老太太听后喜笑颜开，心病全无。 同样一件事情，由于不同人对事件的解释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。 合理解释事件是消除消极情绪的关键。 情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的，由于我们对事件的看法不同，所引发的情绪也会有积极和消极之分。 请仿照课本第9页的情景剧，说说下列情况下不同的想法可能导致的不同情绪： 1、期中考试考砸了 想法1：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 产生的情绪：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 想法2：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 产生的情绪：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、班干部竞选中，好朋友小芳没有投我一票 想法1：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 产生的情绪：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 想法2：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 产生的情绪：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 怎样消除消极情绪? 据记载，苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，震撼了整个课堂。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。 看问题不过于绝对 换个想法 换位思考 对自己不苛求 转移注意力 合理宣泄 理性升华 对亲人期望不要过高 幽默