广禾堂坐月子食菜单一览表.docVIP

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 34 广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法 内容介绍 页数 一、月子餐食谱一览表 ……………………………………………………………………1 1、顺产食谱一览表……………………………………………………………………1 2、剖产食谱一览表……………………………………………………………………5 二、广禾堂月子餐制作方法介绍 …………………………………………………………9 三、月子营养配餐 …………………………………………………………………………26 1、坐月子，15个食补小秘诀 ………………………………………………………26 2、月子里的5个饮食误区……………………………………………………………26 3、准妈妈产后补血食物大搜罗………………………………………………………27 4、月子中妈妈最需哪些营养？………………………………………………………27 5、产妇分娩后的膳食四大宝…………………………………………………………28 6、产妇应吃哪些水果？………………………………………………………………30 7、产妇适宜食用的蔬菜………………………………………………………………30 8、五种食物滋补妈妈产后身体………………………………………………………31 四、每一阶段调配餐点功效讲解……………………………………………………………33 1、第一阶段：排毒与修复（1-14天）………………………………………………34 2、第二段：收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔………………………………40 3、第三四段：滋补营养、调养体力，补血、理气，预防老化……………………45 五、催乳食谱…………………………………………………………………………………50 六、坐月子营养食谱…………………………………………………………………………51 1、豆品类………………………………………………………………………………51 2、蛋品类………………………………………………………………………………53 3、牛羊类………………………………………………………………………………54 4、鱼虾类………………………………………………………………………………56 5、鸡鸭类 ………………………………………………………………………………60 七、炖汤…………………………………………………………………………………………63 八、月子注意事项：……………………………………………………………………………65 九、执行产后瘦身四大关键 30天内迅速恢复身材 …………………………………………66 整个月子餐按照产后的不同阶段分为三部分：第一周代谢排毒阶段（调理餐）、第二周收缩内脏阶段（调理餐）、第三周和第四周相同，滋补进养阶段（调理餐） 广禾堂坐月子顺产食谱菜单一览表 第一周 代谢排毒 阶段（顺产） 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 五谷饭 黄豆糙米饭 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 早点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 坐月子饮料 养肝汤 坐月子饮料 养肝汤 坐月子饮料 养肝汤 坐月子饮料 午餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 首乌猪心 （舒心汤） 山药木耳排骨 竹荪链子猪心 当归排骨 （润颜汤） 归芪猪心 （润颜汤） 膳食排骨 （养膳汤） 四神猪心 （生养汤） 五谷饭 黄豆糙米饭 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄豆薏仁饭 午点 月悦糯米粥 红豆汤 月悦糯米粥 红豆汤 月悦糯米粥 红豆汤 月悦糯米粥 晚餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 枸杞鲜鱼汤 当归鲜鱼汤 （润颜汤） 麻油鲜鱼汤 首乌炖鱼汤 （舒心汤） 干贝鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤 十全炖鱼汤 （大全汤） 养肝汤 坐月子饮料 养肝汤 坐月子饮料 养肝汤 坐月子饮料 养肝汤 晚点 红豆汤或者妇宝 红豆汤或者妇宝 红豆汤或者妇宝 月悦糯米粥 红豆汤 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 1、不吃