产后恢复幻灯片.pptVIP

平坦及凹陷乳头的护理 配置乳头罩 妊娠七个月开始佩戴，对乳头周围组织起稳定作用，柔和的压力致使内陷的乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起。 在婴儿饥饿时，先吸吮平坦的一侧。 乳房胀痛的缓解方法 尽早哺乳，促进乳汁分泌。 哺乳前热敷乳房，是乳腺管通畅，在两次哺乳间冷敷乳房以减少局部充血、肿胀。 产后乳房的保健 宝宝会给你一个 更漂亮的乳房。 产后恢复 产后营养膳食 产后饮食原则 饮食中有足够的蔬菜水果及谷类食品。 控制脂肪摄入（占总热量25%）。 补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的无机盐 通过合理的饮食和适当锻炼，维持正常合理的体重，避免过量饮食导致肥胖。 产后应特别注意 产后的营养：与产前营养一样，但没必要特别增加营养，多吃青菜和水果。 产后的穿着：产后出汗多，故一定要穿着柔软、宽松、吸汗的衣服，根据季节穿衣，防止捂得过多热量散不出去 。 早餐：一杯牛奶、一片面包一个鸡蛋 午餐：一个油炒的青菜 15片肉 一碗饭 一碗汤 晚餐：同午餐 月子中应注意的饮食 1、不要吃冰、冷、坚硬的食品，以免损伤胃肠和牙齿 2、辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒等，以免便秘或痔疮加重 3、油炸食物应少吃，因难于消化 4、抑制乳汁分泌的食品或没有弄清成份的保健品不吃或少吃 5、产后一周内不宜吃人参 月子里的饮食特点 增加餐次 食物干稀搭配。 荤素搭配，避免偏食 清淡适宜 各种活血食品要适度： 红糖 、加酒食物适量 月子期间的饮食误区 误区一：产妇应忌口 误区二：产后体虚应多吃老母鸡 误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤 误区四：汤比肉有营养 误区五：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补血 误区六：月子里不能吃水果 产后病理性改变 盆底：肌力下降、阴道松弛、脱垂、尿潴留或失禁、习惯性便秘、反复尿道阴道感染 腹部：皮肤、肌肉分离、松弛 腰背部：肌肉劳损、弯曲变形 性交：痛、痉挛、冷淡、无快感 产后康复意义 复促进子宫收缩，减少出血； 改善盆底血液循环，消除局部水肿； 降低产后尿失禁发病率； 使松弛的盆底肌肉、筋膜组织紧张度得到恢复加强； 维护你永恒的婚姻, 填补女人和家庭的漏洞 生 活 与 护 理 产后头三天，特别是头24小时 应注意的问题 ： 1、注意宫缩情况及阴道流血量 2、及时排空膀胱 3、下肢血循环的观察。 休养环境要清洁、安静、空气新鲜。 2、注意会阴部清洁，预防感染。 3、注意个人卫生。 4、保证充足睡眠。 休养环境要清洁、安静、空气新鲜。 注意会阴部清洁，预防感染。 注意个人卫生。 保证充足睡眠。 尽早下床活动，做做产后保健操。 做好心理调节。 保持大小便通畅。 恶露的观察及产褥期异常情况的识别 1、恶露的观察。 血性恶露 浆性恶露 白色恶露 如果红色恶露持续二周以上，量多，说明子宫复旧不好或考虑有胎盘胎膜残留。如果恶露有臭味，可能有宫腔感染。 一、什么是产后恶露？ 妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。 二、恶露分为哪几种？ 红色恶露：产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 浆性恶露：一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。 白色恶露：半个月以后至三周以内，恶露中不再含有血液了，但是含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。 总之，恶露排出的量因人而异，有的人多，有的人少。基本上，产后前几天，恶露中的血比较多，所以恶露会有红色或暗红色的血块，略有鱼腥味；到了产后第三四天，恶露颜色会慢慢变淡、变褐色，称为浆性恶露；再到第十天，恶露会变成白色或黄白色，有点类似白带，称为白性恶露。 三、产后恶露如何护理？ 1、产后未满50天绝对要禁止房事； 2、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染； 3、恶露减少，身体趋向恢复时，产妇要适当起床活动； 4、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，注意保暖，避免受寒； 5、卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅； 6、坚持母乳喂养，有利于子宫收缩和产后恶露的排出； 7、加强营养，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，多吃新鲜蔬菜、猪肝、红糖等，红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多，反倒不利子宫恢复。 谨