2018年中秋骑行北京妙峰山策划案.docx

2018清明骑行北京妙峰山 ? ?骑车人的天堂，从山门到山顶， 21公里的距离，海拔上升1100米。 『妙峰山风景名胜区位于北京西门头沟区境内，距市区55公里。 景区以“古刹”、“奇松”、“怪石”、“异卉”而闻名。 妙峰山 属太行山余脉，主峰海拔1291米，山势峭拔，花草清丽。 妙峰山有日出、晚霞、雾凇、山市等时令景观、有我国品质最好的千亩玫瑰花、有华北地区规模最大的 传统朝圣庙会，妙峰山已成为北京周边最具文化底蕴的风景名胜区之一。』 强度 ： 中上 ? 单程 ：186公里 时间 ：9.22号——9.23号 ? 路线 D1 工大—妙峰山 180km 妙峰山-旅店 60km D2 旅店-工大 120 km 地上鼓励大家的字眼 好温暖 到妙峰山后卸车准备爬妙峰山，爬之前先吃些东西休整一下，可别晕倒在20公里的爬坡途中，20公里爬坡可是很酸爽滴！ 活动安排 ： D1 早上7：30点励志广场集合，8点准时出发！（必须在出发前吃完早餐）迟到不等！！！坐大巴到秒峰山，大概11:30到达妙峰山脚下，修整半小时后12点开始自由骑行上山，时间为4小时，下午16:00在山下集合前往旅店，19:00点左右到达旅店吃晚餐。提前一天晚上备好中午的食物和水，切记，要没有食物可是刚不动的。 D2 早上7:30旅店楼下集合，出发吃早饭，8:00准时出发骑行回校。全程120公里。大概晚上6点左右能到校。回到学校后前往东苑一食堂二楼聚餐吃饭。 装备 ：头盔(必备)，骑行手套，头巾，一到两身换洗衣服，个人常用药物，身份证，学生证，少量现金，尽量少带东西，北京那边最近天气较冷，建议带一件外套，被吹感冒了就不好了。 活动费用 ：AA ，200左右 报名方式 ： 【姓名+有无长途(400公里)骑行经历+有无头盔+有无山地车+有无货架】 报名至公号(2057725506)，截止至9月20日晚24点 车协传统——长途骑行对车损伤太大所以不进行借车服务，需要借车的小伙伴请自行向认识的人租借。 附件 《骑行注意事项及安全》 1.出行一般安排在早上，必须在出行前进食足够的食物，保证能量的供给，以免出现低血糖症状给骑行带来危险；集合时请按时达到集合地，这是对他人的尊重也是对组织者和协会工作的最大支持；如临时有事须通知参加活动的队员转告领队； 2.每次骑行活动必须正确佩带头盔及相应护具，这是对自己的安全负责同时也是对队友的尊重； 3.骑行时手机来电禁止接听，如需接听则应停车路边在公路的安全范围之内接听手机； 4.骑行时严禁速度过快，必须在自己的能力控制范围之内，不和其他一切车辆比速度特别是骑车的小孩，这是对自己和他人的安全负责； 5.骑行时并排骑车人数不要超过两人，不要因为相互交谈而忽视了骑行的安全，精神须集中，注意来往车辆、路牌和指示标志以及有遇到的问题，如：崎岖的路面、石块、减速带、路坑、动物、突然从侧道出现的人或车等 6.请按领队的指示骑行，领队都是富有较多骑行经验的老队员，最大限度的配合领队的组织工作，不要过分的散漫或无视领队的指示； 7.骑行一般为分组骑行，每组都设有领队、领骑和压后的队员，请不要超过领骑的队员，每队的领队负责该车组的领导工作； 8.车组一般分为单人排和双人排，同排骑行人数不要超过两人，以免出现交通事故，每车组成员控制自己的车速跟骑于领骑之后成一纵队，禁止突然刹车和变道，有情况需通知身后队员方可停车和变道，车组成员不要超过本组领骑的队员，严格控制车速； 9.骑行采用的是编队骑行，一是为了车队安全，二是能减少体力消耗，提升团队合作能力的提高，请不要擅自行动或单独骑行； 10.车组成员应相互关照，时刻注意身后的队员是否跟在自己车后； 11.不做高难度、高危险的动作，也不要怂恿他人； 12.下坡前请确定自己的刹车系统是否工作正常，车队下坡严格控制车速，禁止站立式下坡，前后车车距保持在5~10米距离，禁止多人并排下坡，下坡时设总领骑一名，任何队员不得超过总领骑，保证自己和他人安全； 13.自觉遵守交通规则，保证交通安全； 14.骑行不适宜背负过重的非专业肩包，或请购买专业的骑行包，最大限度的缓解长时间骑行对肩部所造成的不适； 15.骑行不适宜穿着牛仔裤、高跟鞋，骑行时上衣最好不要豁开，以减小风阻避免消耗体力，或请购买专业骑行服装，裤腿宽松的请用束裤带束紧，以免链条和牙盘的油污污染，同时也防止裤腿卷进链条和牙盘中引发交通事故，骑行前请检查鞋带是否绑紧，鞋尽量穿紧一些，尽量将鞋带收进鞋中以免缠进牙盘或链条中引发交通事故； 16.强烈建议车头不要放置毛巾、手帕等物防止脱落后掉进车轮中引发交通事故； 17.每次出行前请准备好个人用品，水、食物、零钱等，强烈建议准备内胎一副及补胎工具一套以备不时之需； 18.每次公布骑行计划后请仔细阅读该次活动的计