教师心理北健康讲座24.pptVIP

教师心理健康讲座;第一节 教师心理健康概述;二、何谓心理健康？; ;美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内， 得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。;四、教师心理健康与学生心理健康的关系; 美国全国联合会在《各级学校的健康问题报告》里专门指出： 由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让 他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极 度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师， 其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病 对儿童身体健康的威胁一样严重。; 教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源。 只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。学校心理健康 教育要两条腿走路，既要治标又要治本，这个“本”就是提高广大 教师的心理健康水平。 与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质量和 生活质量。因此也是教师自己的事情。 ;;第二节 教师的压力和挫折与心理健康; 对中小学教师来说，面临地震、猛虎、火灾等强烈的应激情境 不多，但面临过大的工作压力、日益加剧的职业竞争、人际关 系冲突、调皮学生的捣乱等一般的应激情境却是经常的。这种 应激虽然强度较小，但由此引起的小烦恼会像“肉中刺”一样挥 之不去，日积月累，就有可能发生应激反应综合症。 其主要症状：长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹 泻、记忆力减退、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无 名低热等。即所谓的“心理感冒”，进入亚健康状态。;《南方日报》5月23日报道：《知识越多越短寿》：; 国家体改委公布的一个专项调查显示，中国知识分子平均 寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。上海社科院《社 会科学报》公布了跟踪近10年的“知识分子健康调查”结果，北 京知识分子的寿命从10年前的58—59岁降至调查时的53至54岁 ，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低近20岁。 而在上海地区，1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁， 较全市职业人群早逝3.26岁，其中15.6%发生在35—54岁的早 逝年龄段。中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的 两倍。今年春节前短短4天，清华大学相继有两位年龄不到45岁 的教师溘然辞世，接着就是中国社科院学者萧亮中，猝死时 年仅32岁。 重要原因：工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态。;4、应激是怎样产生的？;四、压力状态下如何使自己轻松起来;1、接受现实，随遇而安；;2、合理宣泄，缓解压力;有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不 到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他 们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚 幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。（一个非要评特级教师的老教 师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。）;第三节 教师的合理认知与心理健康;一、一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法;（事件）;运用ABC理论举例：;每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象 公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多， 但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说 岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）;E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、 愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。;观念二：相信绝大多数学生是可以教好的； 用全面的、发展的观点看学生； 让每一个学生都抬起头来走路。（详情请看《托起明天》）;为了克服职业倦怠，不妨试一试：;3、树立崇高的职业观，悦纳教师职业;4、运用正确的思维方式，学会快乐地生活;B、情绪恶性循环;奇文共赏： 生活是美好的 （对企图自杀者进一言） 生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不难。为了做到这一点，光是中头 彩赢了20万卢布、得了“白鹰”勋章、娶了个漂亮女人、以好人出名，还是不够的—— 这些福分都是无常的，而且也很容易习惯。为了不断地感受到幸福，甚至在苦恼和愁 闷的时候也感到幸福，那就需要：（一）善于满足现状，（二）很高兴地感到：“事