“阳光心灵美好生活”心理健康教育主题班会.pptVIP

“阳光心灵美好生活”心理健康教育主题班会.ppt

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为什么, 我们时常感到, 不快乐? 每个人都是独立的利益主体和思想主体,但每个人都不是世界的中心,世界不会无条件的满足每一个人,多数事情由不得自己。在人面前,世界充满了不确定性,这是生命必须面对的基本事实,成为人痛苦的最深刻根源。 世界太大,无边无际,无始无终,拥有无限的层次,又在不断变化。我们那么小,以有限对无限,我们要认识它,却是盲人摸象,我们要掌握它,又是如此有限。好在,我们真正需要的是有限的。 如 何 寻 找 快 乐 ? ⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性,要积极寻找光明面(多媒体展示漫画“半瓶油”)第一个人开心地说;呀,还有半瓶!第二个人则愁眉不展:哎,只有半瓶了!同一个事实面前,前者乐观,后者悲观,完全因心态不同。乐观者,能不断发现生活的亮点,开开心心;悲观者,总怨天尤人,庸人自扰。乐观心态者,总能发现生活细处的美好,看到希望。能苦中作乐,生活渐入佳境。 ⒉ 进行积极的自我暗示 心理学说希望就是人积极的自我暗示,它可以增强自信与自制力,从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望,危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出:我能,我行,我可以!用以鼓励激发自己。 ⒊ 树立坚强信念,并努力奋斗 海伦·凯勒身残志坚,不懈奋斗,终于成为伟大的教育家,文学家,她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑,她的人生将毫无快乐可言。快乐是一种性格,一种思想,无论面对任何困难,它都会在你的心里发出一种声音:扼住命运的喉咙!催你进取,引你向上。 ⒋ 音乐疗法: 不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题. 5.阅读疗法: 音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态6.运动疗法:在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康. ⒎ 大自然疗法: 广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你庄严与坚毅;辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健康积极的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助. ⒏ 倾诉疗法; 外国人经常去教堂向神父祷告,忏悔,中国人也有自己的“神父”----心理医生。另外,通过与朋友聊天,写日记等都是行之有效的方法。 ⒐ 食物疗法: 深海鱼,香蕉,菠菜等。通过调节生理机能改善心态 ⒑ 兴趣疗法: 高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐. 地球上最快乐的地方:丹麦 人均收入高,物质丰富。 高税率国家,收入的50%到70%要上税。但政府承担了国民医疗和教育费用,对老人和孩子的照顾无微不至。人们不会因为收入和社会地位有别来选择职业。 丹麦人喜欢与亲朋好友聚会。92%的人参加某种形式的俱乐部。 人们并不热衷于消费,他们更看重人与人关爱与信任。 人们对人和环境的信任度高,你可以放心把孩子放在咖啡馆外的婴儿车经济负担 ,大多数自行车不上锁。 都买得起汽车,但宁愿选择自行车,因为它简单、经济、环保,有利于身体健康。 如果你和麦兜一样,8年来都没有成功过,你该怎么办? 社会竞争激烈的时候,成功就变成了奢侈品。心理学里,如果你得不到某样东西,你通常会找另一样东西去代替。而拥有二流人生的人,通常把“快乐”、“平安”、“幸福”等具有弹性的标准作为自己人生追求的目标 。 首先让我们来分享一个故事: 首先让我们来分享一个故事: 首先让我们来分享一个故事: 首先让我们来分享一个故事: 首先让我们来分享一个故事: “阳光心态,健康人生” 五(3)班主题班会 现在大家面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉,放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好,当时家里穷得叮当响,但是心情特别好;现在家里啥都有,该响的都响,就是心情不好,那真是人生的一大遗憾。 你快乐吗? 哪里出问题了?思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒各位亲爱的同学,好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。我们今天的沟通,就是要让大家建立起积极的价值观,获得健康丰盛的人生

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