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;CONCEPT 1;并为您提供专属健康顾问， 深度地科学地剖析专属于你的饮食个性／档案， 私人定制健康食谱;;设计理念;首页设计;;;;智利位于南美洲西南，安第斯山脉西侧， 阳光充沛，水源充足，得天独厚的环境， 使智利蓝莓口感细腻圆熟，味道酸甜多汁。;;;;;下载食谱;;;;;Q：年轻人怎么养生？ ? 品鲜健康顾问： 1.绝不熬夜。 别以为年轻，体力就可任意透支，出来混早晚都要还的。充足适当的睡眠，将带来长远的强健体质。每晚10点半到11点半上床，最晚莫超过12点。 ? ? 2、好好吃早餐。 像国王一样对待自己的早餐。五谷杂粮粥（或自制豆浆，莲子银耳羹，牛奶麦片等，最好每日调换口味），粗粮主食，鸡蛋，水果，坚果，以上五大宠臣，必须每日环伺，一个也不能少。 ? 3、该几点吃几点吃。 吃是一件很重要的事，要尽量保持规律。尤其别因工作忙、加班等拖延进餐时间。食物尽量自己做，只要材料新鲜，搭配均衡，就能收获健康。 ? 4、必须好心情。 无论何时何地，想办法给自己好心情。情绪直接影响我们的身体。只要不干扰他人，想做就做，想唱就唱，做自己，爱自己，就是给自己最好的礼物。 5、运动运动运动。 运动的功效，人到中年后会显现极大差别。找到合适自己的运动方式，享受坚持的不易和乐趣，等待运动带来的美妙变化。;;;;品鲜GO，您身边的健康生活顾问;健康， 是一种生活方式 渗透到你的每一餐，每一天 品鲜