合理情绪疗法培训课件(PPT 50页).pptVIP

步骤如下： （1）使来访者在想象中进入他产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，体验在这种情境下的强烈的情绪反应。 （2）帮助来访者改变这种不适当的情绪反应并体会适度的情绪。 （3）停止想象，让对方讲述他是怎么想的，就使自己的情绪发生了变化的。此时治疗者要强化来访者的新的合理的信念，纠正某些不合理的信念，补充其他有关的合理信念。 合理情绪想象技术案例 咨询师：是的，你经常会体验到这些情绪。但是你现在把这种情绪转变为仅仅是一种失望和遗憾。仍然保持刚才的想象，但你仅仅感到失望和遗憾。能做到吗? 求助者：我在努力……但是，很困难。 咨询师：他们只不过是不喜欢你而已，有什么理由必须让别人都喜欢你呢?即使他们真的不喜欢你，那又怎样呢?你不是还好好地坐在这里吗?并不是真的受不了，对不对?你只是对他们的反应感到失望而已……现在的感觉怎么样? ?求助者：好一些……对，我只是感到有些失望。我在告诉自己，他们不喜欢我，但这没什么关系。 咨询师：好极了!现在停止想象，告诉我你是如何改变最初那种感觉的? 求助者：虽然他们不喜欢我，但我并没因此而死去，正像你说的，我还好好地坐在这里。看样子，我把问题想象得太严重了。 ?咨询师：很好!你能讲一讲你从刚才的练习中都获得了哪些东西吗? 求助者：我想是因为我想法的改变才使我不再感到那么伤心和焦虑。事情不是像我想得那样糟糕，只要我不去想别人到底怎么看我，我就会觉得自己还行，当然，可能不是像我希望的那样好，但是我想这会改变的。如果我仍像以前那样想，事情就可能变得越来越糟。 咨询师：好极了!你已经发现了你以前想法中的不合理的地方，并在努力用新的想法来代替，这正是我们要做的。如果你能继续去，并亲自实践，你就会发现自己进步得更快。 认知的家庭作业 认知的作业主要有： 合理情绪治疗自助量表（RETSelf-Help form） 与不合理的信念辩论（Disputing Irrational Beliefs） 合理的自我分析（Rational Self-Analysis，简称RSA）。 合理情绪治疗自助量表 DIB: 需要来访者回答的是： （1）我打算与哪一个不合理的信念辩论并放弃这一信念？ （2）这个信念是否正确？ （3）有什么证据能使我得出这个信念是错误的（正确的）结论呢？ （4）假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最坏的结果是什么？ （5）假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最好的结果是什么？ Rational-Emotive Therapy（RET） 合理情绪疗法 从前，有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓；而后者可能忧心忡忡。 以至无法平静下来干好自己的工作。 所以， 人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接的关系。 前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应； 而不合理的信念则相反，往往会致不适当的情绪和行为反应。 合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。 理论基础： 人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。 心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。 A.(activ