苏科版初中生物八年级下册选择健康生活方式.ppt

健康的生活方式学会自我调适关爱自己 ;　　你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的心理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理适应性现状。 ;凡单号题(1、3、5、……)，从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分； 凡双号题(2、4、6、……)，从A到E依次记5、4、3、2、1分。;1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。A很对 B对 C无所谓 D不对 E很不对 2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不 3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。A完全对 B有些对 C不知道 D不太对 E不对 4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。A是 B似乎是 C吃不准 D似乎不是 E正相反;5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。A经常是 B有时是 C吃不准 D很少这样 E没有这样 6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自然。A对 B有些对 C不知道 D不太对 E正相反 7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是 8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。A对 B略对 C吃不准 D有些不对 E正相反;9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。A是 B有时是 C时有时无 D很少有 E根本没有 10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。A是 B有时候是 C无所谓 D很少是 E完全不是 11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是 12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化 很大，可是我很快就能习惯。 　A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是;13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。A是 B好像是 C不一定 D好像不是 E不是 16、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。A是 B有时是 C不一定 D很少是 E根本不是;17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三拉四。A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 20、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是  ;全部20题得分之和与心理适应性的关系如下：81－100分 适应性很强61－80 分 适应性较强41－60 分 适应性一般21－40 分 适应性较差 0－20 分? 适应性很差 根据自己的分数，调整自己的心理适应 ;人的自然寿命有多长?;触目惊心、英年早逝;过劳死;体检患病人数占前三位的病种 ;世界卫生组织指出:许多人不是死于疾病而是死于无知...;资料分析：;1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ ;2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？; 健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。 —— 世界卫生组织WHO;健康三要素;下列关于打篮球和健康的关系说法有误的是（ ） A．和同伴打篮球对人的生理健康有着积极的作用 B．打篮球时与队友巧妙配合会感觉兴奋、快乐、自豪，对人的心理健康有利 C．篮球比赛打完后，大家一起庆祝胜利带来的喜悦，有利于社会关系健康 D．篮球比赛失败了，不利于人的心理和社会关系健康 ; 关于生理健康、心理健康和社会关系健康三者关系的说法不正确的是 （ ） A．人的生理健康决定了他的心理和社会关系一定健康 B．心理健康和社会关系健康有利于人的生理健康 C．心理健康有利于人的社会关系健康 D．社会关系健康有利于人的心理健康和生理健康 ;世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力