跆拳道考带要求.doc

中国跆拳道协会统一考级内容（暂行）　1.　白带（十级 初学者）　　学员学满5个课时后，自动转为白带。　　白带间黄条（九级）　　1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等　　2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试　　3、跆拳道基本国际用语　　4、太极一章　2.　黄带（八级）　　1、礼仪　　2、基本功：马步冲拳　　3、腿法：a、上踢（配合发声）　　b、前踢（配合发声）　　c、左右前踢组合（配合发声）(抽查)　　4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）　　b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）　　c、双腿踢膝(左右各10次)　　5、太极二章　3.　黄绿带（七级）　　1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)　　2、腿法：a、横踢（配合发声）　　b、下劈（配合发声）　　c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）　　3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）　　b、两头起（男15、女10、儿童8）　　c、背肌（男20、女10、儿童8）　　d、每腿两次左右提膝（各10次）　　4、太极三章、抽查一或二章　4.　绿带（六级）　　1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)　　2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡　　3、腿法：a、侧踢（配合发声）　　b、前腿下劈（配合发声）　　c、前腿横踢（配合发声）　　4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）　　b、两头起（男20、女12、儿童3）　　c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）　　5、太极四章　5.　绿蓝带（五级）　　1、柔韧：横、左右竖叉　　2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）　　3、腿法：a、钩踢（配合发声）　　b、双飞（配合发声）　　c、横踢+双飞（配合发声）　　4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）　　b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）　　c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）　　5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章　6.　蓝带（四级）　　1、柔韧：横、左右竖叉　　2、腿法：a、后踢（配合发声）　　b、横踢+后踢（配合发声）　　c、原地腾空后踢（左配合发声）　　3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）　　b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）　　4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章　7.　蓝红带（三级）　　1、柔韧：横、左右竖叉　　2、拳法：直拳击靶　　3、腿法：a、360度横踢（配合发声）　　b、横踢+360度横踢（配合发声）　　c、三飞（配合发声）　　4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）　　b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）　　5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章8.　　红带（二级）　　1、柔韧：横、左右竖叉　　2、腿法：a、后旋踢（配合发声）　　b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）　　c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)　　d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)　　3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）　　b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）　　c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）　　4、实战：2分钟一回合　　5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)　　6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章9.　　红黑带（一级）　　1、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢　　b 横踢+双飞+后踢　　c 腾空后旋　　2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）　　b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)　　3、实战：3分钟一回合　　4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)　　5、品式：太极一至八章中抽考两章