腰部与下背部姿势训练操作说明.pdfVIP

TM lumbsoft 腰舒复TM 腰部与下背部姿势训练 操作说明 昱得智能创新集团 Straight Up Intelligent Innovations Group /#lumbsoft 坐姿不良会影响腰椎、整个骨盆和其⽀持组织，使负荷增加，甚⾄ 造成内脏与神经的压迫。腰椎的受⼒也和本⾝的肌⾁强度与维持穏 定收缩的能⼒有关，特别是直接附着于脊椎的核⼼肌⾁群。 ⼯作中的我们常常不⾃觉地弯腰驼背，骨盆⽣理性倾斜⾓度与⾝体 重⼼亦随之改变。或因为椅背的⽀撑不⾜，让脊椎失去⾃然的曲度 及平衡。久⽽久之，便问题丛⽣。 TM TM lumbsoft 腰舒复 是帮助我们随时将骨盆带回⽣理性倾斜⾓度的姿 势训练⼯具。 利⽤⽣物回馈机制，透过侦测骨盆的前倾或后倾，告知使⽤者已偏 离⽣理性姿势，让我们能够及时调整，维持并记忆良好的姿态，进 ⽽促使脊椎核⼼肌⾁群收缩，强化这些肌⾁。 /#lumbsoft 使⽤⼯具 TM TM lumbsoft 腰舒复 App iiiiiiiiiiiiiiii — 在App Store及Google play免费下载。 iiiiiiiiiiiiiiiii TM 腰舒复 腰帶 — 专⻔设计来固定⼿机于下背部，能够传递⼿机所发出的及时 TM 通知，训练并维持良好姿势。腰舒复 腰带有四种尺⼨(S/M/L/XL)可 供选购。 功能正常的智慧型⼿机 — 不需要另外购置电⼦设备，让您的⼿机变⾝为姿势训练器。 建议再利⽤已过时的旧⼿机。 Apple and the Apple logo are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. App Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. Google Play and the Google Play logo are trademarks of Google Inc. 使⽤⽅式 找到⾝体的重⼼ — ⼿叉腰，姆指朝前，按在两侧的髋骨（⽪肤最薄处）上。拇 指固定，⾝体微微后仰，中指放在脊椎两侧的凹痕上，如图1所⽰。 此⾼度 (第⼆荐椎，S2) 即为⾝体的重⼼，是⼿机摆放的最佳位置。 TM TM 执⾏lumbsoft 腰舒复 App — 将⼿机⾃动锁定取消。建议使⽤⻜航模式，并将萤幕亮度调 TM TM 低。开启lumbsoft 腰舒复 App 。 TM 系上腰舒复 腰帶 — 拉链袋朝前，⼿机萤幕向外放入袋中，避免碰触功能键及开 关。拉上拉链 。将拉链袋转到背后，让⼿机位于⾝体的重⼼处。 确认运作正常 — 弯腰或向前探物，停住10秒钟，⼿机会震动。 图1 ⾝体的重⼼为摆放⼿机的最佳位置 腰部及下背部姿势训练 正确的坐姿