体操运动提升幼儿身体素质之探讨.PDFVIP

運動健康休閒學報 第六期 體操運動提升幼兒身體素質之探討 ISSN ：2218-0710 209~219 頁 體操運動提升幼兒身體素質之探討  林高正 ／台北海洋技術學院 方 雩／台北市立大學 黃致豪／台北海洋技術學院 摘要 基於體操運動的特殊性，體操選手須於幼兒時期即接受有系統的專項身體素質訓 練，始能符合隨著年齡的成長與身理各項機能的發展，進而滿足體操運動日益艱深的 各項高難度動作紮下穩固的根基。由此本文針對幼兒體操專項身體素質訓練內容進行 探討，透過文獻的探討與研究者的實務教學訓練及訪視多所兒童體操教學中心與體操 運動的學者及教練進行深度訪談，由以上各面向歸納出幼兒體操身體素質發展重點項 目為力量、速度、耐力、柔軟度及敏捷等五大項，透過體操運動的特殊性與專項身體 素質針對幼兒體操教學不同素質要求規劃設計訓練動作與實施時應注意事項，期能提 供幼兒體操教練能於訓練中做為參考。 關鍵詞：體操運動、身體素質 壹、前言 男、女子競技體操運動合計共有十個項目（男子：地板、鞍馬、吊環、跳馬、雙 槓及單槓；女子：跳馬、高低槓、平衡木及地板）(Federation International de Gymnastique, 2013) 。基於不同器械構造的差異，導致各個單項的動作技術發展出現 不同的特性，所以在實施動作過程中對身體素質的要求是有其差異性，例如地板與跳 馬強調下肢速度，吊環是要求上肢與腹、背肌群的最大肌力，單槓、高低槓則需要懸 垂擺動的能力，另外，平衡木訴求動作穩定及平衡。以鞍馬及雙槓項目的動作型態而 言，上肢亦是較關鍵的主要作用肌群所在，但是又有別於吊環並不強調最大肌力的表 現，基於每一個項目或動作技術的特性不同，因此，不同專項所需要的身體素質表現 應有些許差異（陳光輝、陳漢棟、蔡亨，2007 ）。陳光輝與湯文慈（2011 ）更進一步 指出，透過身體素質訓練能幫助選手提高完成動作技術過程中力量的利用能力，這種 力量是建立在力量的發展、運動技能的完善和神經系統活動協調的基礎上。競技體操 動作特別強調在需要用力的時機和位置正確使用力量，在專業術語的用法稱為“會用 力、用巧力” （歐文勤、黃玉斌、張云貴、彭庆元，1993 ）。Chen, Chen, 與 Tang (2013a) 針對併腿全旋動作四個階段的肌肉活化表現進行探討，於研究內容中表示四 個階段中各有不同的主要作用肌群。另外，Chen, Chen, 與 Tang (2013b) 分析選手在 不同器械實施直臂屈體慢舉倒立肌肉活化表現的差異，於研究結果發現在吊環器械上 實施直臂屈體慢舉倒立時肩部肌肉活化程度最高。基於競技體操動作時常受到器械或 動作技術差異的影響，所以競技體操選手進行身體素質訓練時注意力應集中在主要參 與的作用肌群部分，重點在於提升肌群作用時的準確性及關節活動的控制能力。 基於體操運動的特性對柔軟度、身體控制及體態美感等有較高的要求，為滿足上 述的規範所以選手需要在年齡較小時就接觸體操運動（方雩、陳光輝、陳銘堯， 2010 ）。臺灣地區基層體操運動的發展除了國小教學訓練系統之外，現階段訪間成立 許多以3～6歲幼童階段（學齡前兒童）為主的體操俱樂部及幼兒體能訓練館，尤其又  通訊作者：林高正 台北海洋技術學院海洋運動休閒系 333 桃園市龜山區文化七路206 巷 13 號1 樓 電 話：0972194247 E-mail ：kaocheng2@.tw ~209~ 運動健康休閒學報 第六期 體操運動提升幼兒身體素質之探討 ISSN