现代家庭疾病“防火墙”:免疫力增强方案 赵立姝.pdf

现代家庭疾病“防火墙” ——免疫力增强方案 赵立姝 编著 内蒙古科学技术出版社 前 言 2003 年是考验人类健康的一年，非典型肺炎（SARS）的肆虐，禽流感的袭击，让许多人焦虑不安。 虽然瘟神一次又一次被人类战胜，但是也留给了我们许多的思考。百姓的医学知识也空前丰富起来，什么 免疫力调节方法、运动增强免疫力等等，成了人们日常生活中最主要的生活目标。 专家指出，像SARS 这样没有有效药物治疗的传染疾病，在未来很可能越来越多。诺贝尔医学奖得主 李德博格就指出，因为病原体的变异，加上人类旅行频繁，会使得许多传染病呈现的形态超乎过去研究的 理解，也使得原先研究出的疫苗失去作用。 面对无有效药可医的困境，免疫力是个人最重要的自救法宝。免疫力像是一组抗病兵团，在每一次病 毒入侵时，兵团的组织成员联合作战，包括哨兵“干扰素”，发出警戒讯号；特遣部队“杀手细胞”，最早 抵达前线进行杀敌任务；作战指挥官“Ｔ细胞”，带动特异性免疫反应，激活免疫细胞群；其它包括巨噬 细胞、Ｂ细胞、补体等，则像是主力部队，各担负吞噬病菌、产生抗体等等任务。每个人的体内都有这些 细胞和机制，可是为何有人连SARS 都不怕，而有些人却一年到头疾病缠身？这个谜团，医疗界也一直不 断寻求解答。 美国霍普金斯大学教授鲁斯克于1996 年和1997 年，曾经连续两年在冬末春初流行感冒盛行的时节， 对美国纽约曼哈顿区三栋办公大楼的上班族进行免疫力研究。研究显示，生活方式影响了上班族对感冒的 免疫能力。鲁斯克发现，那些两年都没有感冒的人，共同的特征是：他们与配偶的关系都十分良好；都有 固定运动或个人相当喜欢且常常进行的兴趣活动；都有信仰。 这一研究揭示了一个重要的发现：免疫力 与人类心、灵、身的健康有着密切关系。 有的人身体内免疫兵团之所以战力微弱，常常是因为这些人的心、灵、身的平衡出了问题，削弱了它 们的力量。而其中最严重的，就是营养失衡、压力、缺乏锻炼和混乱的起居作息。反之，心、灵、身正向 的循环，则能调节和增强自身的免疫能力，做到一生无病。 本书为您了解和评估自己的免疫力状况，并从饮食、运动、睡眠、情绪、生活习惯等几个方面综合阐 述了调节和增强自身的免疫力的方法，不同的人群、不同的病患者在调节和增强自身的免疫力时应采用不 同的方法，包括了临床常使用的中医、西医的诸多方法。使想通过医学来调节机体免疫力的人们有据可依， 可以适当选择。本书内容翔实，语言简练，通俗易懂，重在实用，是一本人们自我调节和增强自身的免疫 力、防治疾病的医疗保健指导手册。 祝愿你赢得快乐的长生！ 目录 前 言2 第一篇 免疫力快速课堂11 第一章 认识免疫系统12 免疫系统维护健康的武器12 免疫系统是你的“内在医生”13 好坏兼备的应激反应13 正确认识免疫力与疾病14 调节免疫力不能盲目15 提高免疫力的两种方式15 免疫在医学上的应用16 第二章 免疫力评测医学指标18 免疫、血清学检查18 不同免疫学、血清学检测的利用方法18 检查血型18 HBs 抗原、抗体检查19 CRP 检查20 RA 测验20 ASO （ASIO ）检查21 梅毒血清反应检查22 HIV 抗体（爱滋病抗体）检查22 第三章 免疫力自我评测24 免疫力自测早知道24 给自己的体质打分24 问问自己累吗？25 从运动中测验健康状况26 警惕