思想品德：6.《学会调控情绪》课件2(人教新课标七年级上).pptVIP

上蔡县朱里镇实验初中 段中民 为什么一定要调节自己的情绪呢？ 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室…… 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时张亮的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 如何有效地预防以下几种不良情绪的产生？ 控制徒劳的失望 摆脱无益的急躁 消除无谓的懊悔 驱散不满的阴云 避免怨恨的伤害 正视失败和挫折 调整目标、加倍努力 控制徒劳的失望 改变方法 期望应该具有连续性 加强计划性 办事前做到自我暗示 摆脱无益的急躁 加强素质训练 做是始终如一 事前计划周详 不要沉湎于后悔体验 消除无谓的懊悔 不要为他人当替罪羊 培养洒脱、豁达的性格 从实际出发考虑问题 要学会全面地观察事物 驱散不满的阴云 要有自知之明 培养对挫折的承受力 正是怨恨的存在 认识怨恨的危害 避免怨恨的伤害 努力做到宽容 学会遗忘不愉快 排解不良情绪的方法 情绪调控的目标 预防不良情绪产生的策略 情绪需要调控 情绪可以选择 忘记了姓名的请跟我来现在让我们向快乐崇拜放下了包袱的请跟我来传开去建立个快乐的时代快乐到底属于那个年代忘了你存在有什么期待欢乐你邀请它一定来与其渴望关怀不如一起精彩快乐会传染请你慷慨come on ； /kxiantu/ k线理论 jch36kcf 是知道，不知道就是不知道。”少年们很高兴把学堂上夫子的教训搬到这里来用，“有什么不是很知道的！你肚子里有鬼！”“有个屁鬼！”明蕙二舅舅炸了，“你们这帮小子找死是吧？”“哈呀呀！”少年们大乐，“找的就是你们的鬼！”特高兴有个拔剑决斗的机会。值班的衙役们望过来了，瞧见兵刃的话，抡链子，锁人，两边都锁上，关回去，叫他们家里拿钱来赎人，节下，赎金翻倍，还要备酒菜……“误会啊误