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学会如何控制自己的情绪;情绪;画一画; 情绪可以改变人的一生;小品;情绪可以改变人的一生;自习中;有效的情绪管理是推动人生成功的“发动机”; 有效的情绪管理是身心健康的“护航者”;控制情绪方法：
1，心理暗示法
2，注意力转移法
3，适度宣泄法
4，自我安慰法
5，交往调节法
6，情绪升华法;我们应要认识到，不能被情绪牵着走，“不以物喜，不以己悲”说得就是这个道理。其次，要认识到，人在这个社会中生存，和别人共处，不可能事事都顺己意，是正常的。当遇困境时，要想办法解决，而不是生闷气，让坏情绪破坏自己的健康和事业。第三，要有一颗宽容的心。当我们确实是受到很大的伤害时候，除了伤心和报怨之外，更主要的是，学会忘记不愉快，因为时常记着不愉快的事，会导致心情时常不好，因为这不愉快的事，反复在我们大脑中出现时，情绪会因??不快的回忆而再次沉闷。只要不合理的事得到妥善解决后，要学会忘记，学会宽容，不快的事，不值得我们去记忆。最后，我们要学会控制坏情绪，当遇到不顺心，不合理的事时，淡化这些事的作用。想发火，生气时，要问问有必要吗？毕竟，发火和生气有害健康。“退一步，则海阔天空”。 ;谢谢
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