课件：保健与健康一.ppt

有形的压力 无形的压力 疾病形成的原因 ——社会环境和精神压力 疾病是一个量变到质变的过程。 80%的疾病是由于长营养不均衡引起的。 当疾病产生时，说明身体自身的机能已无法调节，这时不仅是某个点的问题，而是系统问题。 疾病形成的原因 提升免疫力 提升修补组织的能力 提升排毒能力 提升对抗压力的能力 延缓衰老 如何远离疾病 组织健全 皮肤紧密：蛋白质、VC 粘膜组织要好：β-胡罗卜素 人体每天需要蛋白质1.1克/公斤体重 如何远离疾病 ——提升免疫力 人体每分钟死50万个细胞 要有充足的睡眠，睡眠质量要好 要有充足、均衡的营养 如何远离疾病 ——提升修补组织的能力 肝分泌胆汁，消化油腻食物，排脂溶性毒素 肾分解水溶性毒素，通过尿液、大便排出 女性的子宫通过每月的月经排毒。 排毒顺序：肝—皮肤—内分泌系统（长痘） 肾—肺—呼吸道 如何远离疾病 ——提升排毒能力 重量：0.5—1kg 形状：条状，有头有尾有光泽，不浮不沉不断裂 颜色：金黄色或土黄色 绿色——肝不好，胆汁有毒素 黑色——上消化道出血，建议看医生 红色带血——下消化道出血 周期：每天1—2次，每次3—5分钟 味道：无臭味 五星级大便 中年男子 不要超过临界点，超过了难弥补 缓解压力 对抗压力铁三角—— 蛋白质、维生素B、维生素C、钙镁 如何远离疾病 ——提升对抗压力的能力 抗氧化三剑客—— 蛋白质、维生素C、维生素E、β胡罗卜素 如何远离疾病 ——延缓衰老 不管采用何种治疗方式，若达不到以上效果就不算是治疗。 真正的治疗需要在五个方面同时解决。 而营养素的摄取在五个方面都可以起作用。 如何远离疾病 课程主题 健康在谁手中 远离疾病 特殊人群的营养保健 儿童营养保健 女性营养保健 男性营养保健 老年营养保健 特殊人群的营养保健系列 天下第一餐 优生优育 保肝护肝 肠胃调理 …… 营养保健专题系列 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * 七大营养素——维生素 是维持生命的元素，含量少，但非常重要 水溶性维生素：VB、VC 脂溶性维生素：VE、VA等 七大营养素 ——维生素C的作用 抗氧化保护人体免受自由基的伤害 抗癌、美白 有助于提高免疫力，预防疾病 增加血管弹性 促进铁的吸收 预防坏血病 七大营养素 ——维生素B的作用 食物释放能量的关键 参与多种生理过程 促进新陈代谢 协调神经系统 七大营养素 ——β-胡罗卜素的作用 强力抗氧化剂，有助于身体免受自由基伤害，对血管组织较多的部位如眼、肺有保护功能 加强免疫力 预防癌症 预防心血管疾病 转休为维生素A 七大营养素 ——维生素A的作用 促进眼部组织的健康，保护视力 提高免疫力 有助于维护皮肤和粘膜健康 帮助身体组织的生长和健康 促进健康骨骼及牙齿的生长 七大营养素——矿物质 钙、镁、铁、铜、锰、锌等 七大营养素 ——钙的作用 形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成骨质流失，舒缓骨质疏松 减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老年痴呆症、高血压及心血管疾病有预防作用 有助于神经系统动作正常及受伤后血液凝固 有助于肌肉收缩与扩张，帮助调节心跳 对降低血压有一定程度的作用 为减少粘膜细胞增生，从而降低发生结肠癌的危险性。 七大营养素 ——镁的作用 与钙相铺相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼及牙齿 帮助血液循环及舒缓神经 钙、镁比例为2：1时，最利于人体吸收 七大营养素——纤维素 稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过大肠时间，预防大肠癌 调节血糖，有助于预防糖尿病 降低胆固醇，有助于预防高血压、心脑血管疾病 预防便秘 增加饱腹感，有助于控制体重 摄取足够营养素的途径 每日三餐 补充营养食品 五谷类：300~500克 奶制品200克 豆制品50克 鱼禽肉蛋125~200克 油脂≤25克 营养食膳金字塔 中国营养学会提供 蔬菜类400~500克 水果100~200克 要不要补充营养食品？ 现代人的生活水平提高了，生活质量却下降了…… 今天，我们的饮食结构已无法满足身体的营养需求，所以，必须额外补充营养食品！ 药品：是用来治病的，强调效果，有副作用。 营养食品：提取植物中的营养精华，补充日常营养不足，是用来预防的。 绿色食品：在种植、生产过程中不受污染，营养成份低。 谁是真正的医生？ 自己！ 身体自身具有抵抗和修复机能，只要提供