SOAP模式运动计画指导者姓名一、被指导者基本资料（一）姓名.doc

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 1 SOAP模式運動計畫 指導者： 姓名： 一、被指導者基本資料： （一）姓名： （二）性別： （三）年齡： （四）聯絡電話、手機、email或最容易聯絡方式： （五）與指導者關係： 二、主觀資料： 三、客觀資料： 四、整體評估與評估結論： 五、改善項目與具體目標： 六、改善計畫： （一）適應期： 年 月 日～年 月 日 1.適應期有氧運動處方 2.適應期阻力訓練處方 3.適應期肌肉關柔軟度運動處方 （二）增進期： 年 月 日～年 月 日 1.適應期有氧運動處方 2.適應期阻力訓練處方 3.適應期肌肉關柔軟度運動處方 （二）維持期： 年 月 日～年 月 日 1.適應期有氧運動處方 2.適應期阻力訓練處方 3.適應期肌肉關柔軟度運動處方 七、改善成效：與前測結果比較，成效改善或進步情形 （一）心肺適能： （二）身體組成： （三）肌力與肌耐力： （四）肌肉關節柔軟度： （五）其他： 八、討論與結論： 附件一：運動處方記錄表(以下為範例參考) 有氧運動處方 日期 運動方式 強度 時間 次數 附註 3/8 固定腳踏車 120～