课件：爱护脊椎持续一生.ppt

问　我当司机8年了，今年开始腰痛，睡觉后减轻，一开车又痛。医生说我腰肌劳损。有什么办法能帮我祛除腰痛？ 答　　腰痛是汽车司机最常见的职业病之一。其原因是： 1.长时间保持一个姿势。 2.汽车的振动很容易与腰骶部产生共振，从而加大脊柱的振动量，增加腰骶部的伤害。 保护脊椎需掌握正确的驾驶坐姿：　　★双眼平视，双手握方向盘的位置为10点10分平行点，上臂与方向盘形成90°角。　　★坐椅的靠背呈23°后倾角，坐垫呈7°角向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中，以在操作时不向前移动为适宜。开车时在腰部垫个垫子，以延缓疲劳。 ★司机不要连续长时间驾车，中途应适当休息，不妨下车活动几分钟。下车后应避免立即搬提物体和屈曲身体。　　至于腰肌劳损，主要的康复方法是进行持之以恒的腰背肌锻炼，平时要注意避免腰部受寒、过劳和新的损伤。睡眠时腰下垫一薄枕，使腰痛得到缓解。睡眠应以侧卧姿势为宜，让髋、膝处于适当屈曲位，不宜使用过软的床垫。 专家档案 洪毅 1984年毕业于中国医科大学，曾在北京大学人民医院骨科任职。 现任中国康复研究中心北京博爱医院脊柱外科主任、主任医师，首都医科大学骨外科学系教授、硕士研究生导师。 主要进行骨科神经学问题的研究。多年来从事创伤骨科、小儿骨科、脊柱外科、骨科康复等临床工作。发表多篇有关脊柱、脊髓损伤与疾病等方面的论文并参加三部论著的编写。目前重点进行脊柱、脊髓损伤外科治疗与早期康复研究，如脊髓损伤上肢、下肢功能重建以及脊椎退行性疾患、畸形、结核、肿瘤、脊髓拴系综合征等。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * ?爱护脊椎 持续一生 中国康复研究中心脊柱外科主任 洪毅 科学权威讲述爱护脊椎的重要意义和正确方法 ● 2005年，世界卫生组织将脊椎病列入全球最易忽视的十大卫生问题。 ●据统计，美国每年被脊椎病纠缠的病人约有540万，经济损失高达160亿美元。在我国，有80％左右的人出现过程度不同的颈肩痛或腰腿痛。 ●影响脊椎健康的三大因素为：营养、姿势和运动。 健康的脊椎??结实的屋脊 第一组数据：26、23和124????为了适应人的运动方式，脊椎形成了人体骨骼结构中最重要、最复杂的部分。它拥有26个可活动的椎骨，23个椎间盘和124个关节与关节囊、韧带及椎旁肌肉。它们相互连接构成脊椎，成为具有弯曲、扭转并支撑身体大部分重量，协调身体各种运动的一套系统。脊椎的主要生理功能为：??? 1.维系人体的直立状态。??? 2.保护胸、腹内脏器官及脊髓。　3.成为运动系统的枢纽。 　第二组数据：7、12与5????按照所处的位置，脊椎可分为：????颈椎位于脊柱的上段，共有7个节段。它是整个脊柱中活动度最大的部分，使人类因此而具有较宽阔的视野；更为重要的是，这里是头部供血和神经信息传递的必经之地。 胸椎位于脊柱的中段，共有12个节段。在每个节段的两边，共连接着12对肋骨。 胸椎与肋骨共同构成了胸廓，承担着保护内脏的作用；同时，在膈肌和肋间肌的参与下担负着呼吸功能。管理我们内脏代谢的植物神经中枢就在胸椎两旁和胸椎管内。胸椎的活动范围很小，但发生的异常情况并不少见，却很少引起人们的注意。胸椎出现异常，不仅能引起背部酸痛，还会影响附近的植物神经，从而引起许多慢性的内脏症状。胸椎应力异常，多由上肢不对称的受力，坐姿不正确引起，也受偏歪的腰椎和颈椎影响。 腰椎位于脊柱的下端，共有5个节段。 它与骨盆连接，既是人体承重的地基，又是活动受力集中的部位，能把上半身的重量分散到两腿。有人形象地称之为上身与下肢间的“合页”。腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾患多是由于腰椎异常引起。 爱护脊椎??走出误区 误区1??保护脊椎是老人的事????实际上，婴幼儿及青少年时期脊椎外伤的几率最高。因此，预防脊椎病应从孕期和儿童时期开始。　　具体措施为：??? 1.加强锻炼，以强壮椎周软组织，增强脊柱的稳定性。 2.防止外伤，纠正工作与生活中的不良姿势。青少年时期的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因。由于青少年时期颈椎间盘张力强，所以症状往往不明显。但30岁以后，椎间盘发生退行性变，神经血管受压症状逐步出现。所以，一旦发生外伤需早期治疗，以防后期继发颈椎不稳。 3.注意工间休息。由于长时间采用一种姿势（如低头伏案）工作，可导致局部循环不畅和肌肉痉挛，长此以往会引发脊椎损害。由于这种生活方式的变化，脊椎病患者已经呈现年轻化趋势。因此，在连续工