EQ型家长对情绪的看法.PPT

* * 主題： 講者：司徙麗蘋姑娘 丹尼爾．高曼（Daniel Coleman） 哈佛大學教授 1995 Emotional intelligence 人的成就往往和他的EQ有很大關係。高IQ的人，未必會有高的成就；普通IQ的人，如果EQ高，成就可能會高於高IQ的人。 情緒是發自內心的，其本身並沒有好壞對錯之別 若我們壓抑某些情緒，如：憤怒、傷心，表面上好像情緒是平復了，其實強把它們埋藏在心底只會更虛耗精力。我們會因此而變得疲累或緊張，而這些被壓抑的情緒會隨時同機而爆發。 情緒可以幫助我們生活得更多姿多采和人性化；還能促使我們把決定的事付諸實行，例如同情心驅使我們幫助人。 情緒也可能帶給我們許多麻煩，阻礙我們與自己和別人建立和諧關係，困而使我們衝動地做出破壞性的事情來。 我們要學習控制情緒，使自己在合適的時間有合適的情緒表達。 思想 情緒 行為 焦慮和恐懼：當我們感受到一些不幸的事情「將會可能」發 　　　　生在自己或所愛的人身上時的一種情緒反應。 哀傷：當我們失去心愛的人或東西時，表現得情緒低落。 羞恥：當我們達不到自己的期望或遇上挫敗，面對他人時感 　到不安，覺得自己「失敗」和失去自己的尊嚴。 內疚：覺得自己做錯了事，心裡非常自責，以懲罰自己作補 　償。 忿怒和怨恨：感覺到被人侵犯或者自己的意願受阻，流露出　　 　怒氣威脅他人。 妒忌：羨慕或者憎恨他人的成就和長處。 (一)交換型家長常見的行為表現： 　交換型的家長見到孩子悲傷時，他們便急著去買雪糕給孩子吃或提供其他的好處，注重的只是要孩子停止表現那種情緒。 孩子在傷心或者生氣時，這類家長會試圖引逗孩子笑或者嘲笑孩子。 這類型的家長告訴孩子這種情緒不重要，不應該出現，甚至是：「若要別人尊重你，最好把這些情緒壓在心底！」 (二)交換型的家長對情緒的看法： 這類型家長認為負面的情緒有害，不希望孩子停留在那些情緒中，因此當孩子傷心時，交換型的家長會盡力去找東西去換掉孩子的情緒。 這類家長以為停留在不舒適的感覺中不能自拔就如同在火中打轉，他們不希望憤怒或哀傷的情緒控制自己的生活，故此也不願這類情緒控制他們的孩子。在他們看來孩子的注意力若離開那些情緒，就能擺脫它們。這類型的家長也許在他們自己童年時被禁止表達他們的感受。 (三)孩子的影響 　　孩子看到交換型家長的這些反應後，會對自己產生懷疑：「既然這不是什麼大不了的事情，為何我感覺這麼糟？」這個類型家長的反應，其實是給孩子一個否定自己的訊息：「你對這情況的評估或判斷是錯的，你的情緒反應也是不對的，你不能相信自己的內心感受。成熟的人不會像你這樣。」孩子會經常感到迷惘、懷疑，累積下來，他們會顯示出自信不足，在情緒生活上容易產生很大的壓力。 (一)懲罰型家長常見的行為表現： 顧名思議，懲罰型家長對負面的情緒顯示出強烈的反感，孩子常常由於表達哀傷、憤怒和恐懼而受到責備、訓罵或者懲罰。 懲罰型家長把注意力放在孩子的情緒或發洩情緒的行為上而不嘗試去了解孩子情緒的原因。 部份懲罰型的家長則以批判的態度去處理孩子的情緒。他們會了解原因，目的是為了決定反應。「合理」的原因會得到理解；輕微「不合理」的受到批評；而嚴重「不合理」的會受到懲罰。 (二)這類型的家長對情緒的看法： 有些懲罰型的家長認為孩子情緒表現只不過是要引人注意（因而故意忽視），或者想從家長處得到某些東西（因而故意抵制）。這些家長感到被孩子勒索，因而產生憤怒及對抗的心態。 懲罰型的家長往往以為若不責罵或懲罰孩子的負面情緒表現，將會失去對孩子的控制，又或者擔心孩子會培養出壞脾氣。 也有些家長因孩子宣洩情緒而責罵或處罰他們，好讓孩子「變得更堅強」。常常表現恐懼或者憂傷的孩子最易受到嚴厲的父親如此對待，這種父親認為世界是冷酷無情的，只有最堅強的人才能生存，故此孩子不能成為「膽小鬼」，或者「弱者」。 (三)孩子的影響 　　受到懲罰型家長對待的孩子，與受到交換型家長對待的孩子相似，不相信自己的判斷、對自己沒有信心、覺得自己的感受毫無根據、不適當、或者不正確。他們的自尊受挫，在學習調整自己的情緒和解決自己問題方面，會遇到更多的困難。比起其他孩子，他們在集中注意力、學習和與同齡孩子的相處上，會出現更多的麻煩。他們歷次的經驗告訴他們：表達自己的情緒可能會帶來恥辱、被拋棄、痛苦、受虐待。所以，他們憎恨負面的情緒而又感到無可奈何，他們長大後面對人生的挑戰會顯示出能力的不足。 (一)冷漠型家長常見的行為表現 　　冷漠型的家長，接受孩子的負面情緒的出現，不否定亦不會加以責罵。這類家長抱一種「不予干涉」的態度：讓孩子自己去找辦法宣洩一下或者冷靜下來，身為家長的責任便己完成。他們不願或者不知道要教導孩子去處理那些負面情緒。 (二)冷漠型家長對情緒的看法： 冷漠型的家長認為抱著「不管孩子變得怎樣我們都愛他」的信念便