课件：糖尿病患者的生活管理.pptVIP

糖尿病的心理治疗 心情愉快 知足常乐 心理状况对血糖的影响 体内的升糖激素的作用 心情与糖尿病 如何保持良好心理状态 如何正确对待糖尿病 战术上重视敌人 战略上藐视敌人 祝您成功，永葆健康！ 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * 等值蔬菜类交换表 每交换份蔬菜供蛋白质5g碳水化合物17g 食品 重量(g) 食品 重量(g) 大白菜、菠菜 500 白萝卜、冬笋 400 韭菜、茴香 500 南瓜、菜花 350 芹菜、苤蓝 500 扁豆、蒜苗 250 西葫芦、苦瓜 500 胡萝卜 200 茄子、丝瓜 500 山药、藕、凉薯 150 百合、芋头 100 毛豆、鲜豌豆 70 等值肉蛋类食品交换表每交换份肉蛋类供蛋白质9g脂肪6g 食品 重量(g) 食品 重量(g) 熟火腿、香肠 20 鸡蛋（带壳） 60 肥瘦猪肉叉烧肉 25 鸭蛋、松花蛋 60 午餐肉 35 鹌鹑蛋（6个） 60 熟牛肉、酱鸭 35 瘦猪、牛羊肉 50 带骨排骨、鸭肉 50 带鱼、草鲤鱼 80 兔肉 100 大黄鱼、鳝鱼、鲫鱼 80 蟹肉、水浸鱿鱼 100 对虾、青虾、鲜贝 100 等值大豆食品交换表每交换份大豆类供蛋白质9g脂肪4g碳水化合物4g 食品 重量(g) 食品 重量(g) 腐竹 20 北豆腐 100 大豆 25 南豆腐 150 大豆粉 25 豆浆 400 豆腐丝豆腐干50 等值奶类食品交换表每交换份奶类供蛋白质5g脂肪5g碳水化物6g 食 品 重量(g) 食品 重量(g) 奶粉 20 牛奶 160 脱脂奶粉 25 羊奶 160 奶酪（企司）25 无糖酸奶 130 等值水果类交换表每交换份水果类供蛋白质1g碳水化合物21g 食品 重量(g) 食品 重量(g) 柿、香蕉、鲜荔枝 150 李子、杏 200 梨、桃、苹果(带皮) 200 葡萄(带皮) 200 桔子、橙子、柚子 200 草莓 300 猕猴桃(带皮) 200 西瓜 500 等值油脂类食品交换表每交换份油脂类供脂肪10g 食品 重量(g) 食品 重量(g) 花生油、香油(1汤匙) 10 猪油 10 玉米油、菜籽油(1汤匙) 10 牛油 10 核桃、杏仁 25 葵花子 25 花生米 25 西瓜子 40 糖尿病饮食治疗中常遇到的问题 饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办? 饥饿是糖尿病的一种症状， 病情改善后饥饿感会随之减轻 进食量明显减少，胃肠道不适应，但适应几天后饥饿会慢慢减轻 多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜 少量多餐，将正餐的主食匀出1/4的量作为加餐 多选用粗杂粮代替精细粮，可有更强的饱腹感 将口味变清淡，也会降低食欲 如何具体掌握食物的数量 开始采用饮食治疗时应按称重法将主、副食称重，力求心中有数 最好自备一套专用的碗、碟、勺 简单的换算办法是： 50克（1两）米或面粉=75克馒头（熟重）=130克米饭 可以市场买一台配餐称，方便称量 如何吃水果 水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质 糖尿病患者可以选择水果，但必须掌握好时机以及数量 血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下)，HbA1c(在8%以下)可以选用水果 应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量 吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生 水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高 通过血糖监测寻找出适合自己的水果 糖尿病运动疗法 生命在于运动 -----